高血壓防治知識(shí)主要包括生活方式干預(yù)、定期監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、控制危險(xiǎn)因素和并發(fā)癥管理等方面。高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的慢性疾病，可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期精神緊張等多種原因引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，建議每日食鹽量不超過(guò)5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等可以幫助鈉的排出。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周至少150分鐘，有助于改善血管彈性。戒煙限酒對(duì)血壓控制非常重要，酒精攝入量男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

2、定期監(jiān)測(cè)血壓

建議高血壓患者每周測(cè)量2-3次血壓并做好記錄。家庭自測(cè)血壓時(shí)應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和吸煙。診室血壓測(cè)量應(yīng)采用標(biāo)準(zhǔn)方法，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)以評(píng)估血壓晝夜節(jié)律。

3、合理用藥

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來(lái)酸依那普利片、血管緊張素受體拮抗劑如纈沙坦膠囊等。藥物選擇需考慮患者年齡、合并癥和藥物不良反應(yīng)等因素，通常需要聯(lián)合用藥以達(dá)到理想血壓控制。

4、控制危險(xiǎn)因素

超重和肥胖患者減輕體重有助于血壓下降，體重每減輕1公斤可使收縮壓降低1-2毫米汞柱?？刂蒲惓：吞悄虿〉群喜Y對(duì)預(yù)防心腦血管并發(fā)癥至關(guān)重要。保持心理平衡，避免長(zhǎng)期精神緊張和情緒波動(dòng)也有利于血壓穩(wěn)定。

5、并發(fā)癥管理

長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致心、腦、腎、眼等靶器官損害，應(yīng)定期進(jìn)行心電圖、超聲心動(dòng)圖、腎功能和眼底檢查。出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并冠心病、腦卒中等疾病時(shí)需要多學(xué)科協(xié)作治療。

高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，包括低鹽低脂飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持理想體重、戒煙限酒和心理平衡。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可隨意增減藥量或停藥。每年至少進(jìn)行一次全面體檢，評(píng)估靶器官損害情況。出現(xiàn)血壓波動(dòng)或不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免自行處理延誤病情。