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綠茶最佳防暑保健飲品

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綠茶是夏季防暑保健的理想飲品之一,具有清熱解暑、提神醒腦等功效。

綠茶含有豐富的茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分,茶多酚具有抗氧化作用,有助于清除體內(nèi)自由基,咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞。夏季飲用溫?zé)岬木G茶能促進(jìn)汗液分泌,通過蒸發(fā)散熱降低體溫,達(dá)到防暑效果。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)對多種致病菌有抑制作用,可預(yù)防夏季常見的胃腸道感染。沖泡時水溫控制在80-85攝氏度為宜,避免高溫破壞茶葉中的有效成分,每次投放茶葉3-5克,可反復(fù)沖泡2-3次。空腹或睡前不宜大量飲用,胃寒體質(zhì)者應(yīng)減少飲用量。

除直接飲用外,綠茶還可與薄荷、菊花等搭配增強(qiáng)解暑效果,制作冷泡茶時需延長浸泡時間至4-6小時。儲存時應(yīng)密封避光,開封后最好在兩個月內(nèi)飲用完畢以保持風(fēng)味。飲用綠茶后出現(xiàn)心慌、失眠等不適癥狀者應(yīng)減量,嚴(yán)重貧血或服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。夏季可將沖泡好的綠茶晾涼后放入冰箱冷藏,制成冰鎮(zhèn)綠茶飲用,但不宜過量以免刺激胃腸。

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喝中藥不可以吃哪些食物?
服用中藥期間不可以喝茶、飲酒,還應(yīng)忌食辛辣、油膩、生冷、腥臭、有刺激性、不易消化的食物等。所謂凡于病不利的飲食皆為所忌。喝中藥時不宜飲茶,是因為茶葉里含有大量的鞣酸,而濃茶里鞣酸含量更高,與中藥同時服用可能會影響人體對中藥中蛋白質(zhì)、鐵等有效成分的吸收,進(jìn)而減低了治療效果。在服用中藥時不要喝酒,因為酒類飲品大多為辛熱之品,具有很強(qiáng)的刺激性,對于患者身體會造成損傷,酒類會和很多中藥材發(fā)生化學(xué)反應(yīng),進(jìn)而會影響藥物的吸收及藥物代謝酶的活性,且部分藥物可能會干擾酒精的代謝,易導(dǎo)致酒精中毒。用藥期間忌辛辣及油膩的食物,如蔥、蒜、胡椒、豬肉等,以免引起消化不良或刺激胃腸,降低對藥物受納,影響治療效果。除此之外,根據(jù)具體病情的不同,飲食禁忌各有側(cè)重,如寒性病不宜食生冷;熱性病忌食辛辣、油膩、煎炸類食物,還應(yīng)注意服用補(bǔ)氣類藥物時,不宜食用蘿卜。因蘿卜有破氣的作用,與黃芪、人參等補(bǔ)氣類藥物藥效相反,會降低藥效。
語音時長 01:59

2022-08-18

17013次收聽

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睡覺前吃東西好嗎
睡覺前吃東西不好。睡覺最好是讓胃內(nèi)空虛,腸道內(nèi)也不要積攢太多東西,否則胃不和就臥不安。如果從減肥的角度,睡著了以后也沒有什么運(yùn)動了,營養(yǎng)素吸收以后,就會沉蓄積,可以在肝臟沉積形成脂肪肝,引起血糖的水平增高。在皮下地方沉積就形成了脂肪,引起肥胖。睡覺前吃東西,食物殘渣聚集在牙齒縫里以后,是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基。細(xì)菌繁殖引起齲齒,輕則出現(xiàn)牙齒的變黑,重則形成孔洞,引起牙疼,所以不要養(yǎng)成睡覺前吃東西的習(xí)慣。一般建議在餐后2個小時以后才睡覺,要能夠4-6小時以后再睡覺更好。
姜泡醋功效是什么
姜泡醋具有溫中行氣、散寒止痛、健脾利濕、養(yǎng)胃止嘔、提升陽氣的作用。生姜具有溫胃散寒,行氣止嘔的作用。食用醋能夠起到軟化血管,增加抵抗力的作用。姜泡醋除了有以上作用以外,還有促進(jìn)血液循環(huán)增加抵抗力,提高抗病能力。姜泡醋可以治療由于肝腎不足引起的各種病癥,比如頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、耳聾、耳鳴、精神不振、腰酸、膝軟、須發(fā)早白等。除此之外,姜泡醋還有一定的自由基,能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚更加的細(xì)膩光滑,同時可以縮小毛孔。姜泡醋既可以用來治療疾病也可以預(yù)防疾病,如果是在干燥秋冬季節(jié),流行感冒高發(fā)季節(jié)食用姜泡醋能夠預(yù)防風(fēng)寒感冒,以及病毒性感冒的發(fā)生。由于體內(nèi)寒邪過量或者是吃寒冷的食物導(dǎo)致的反胃、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等,食用姜泡醋可以起到溫中行氣、止嘔的作用。老年人經(jīng)常的食用姜泡醋,能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,改善睡眠質(zhì)量、提高精神狀態(tài),有利于緩解身體疲勞。姜泡醋能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,促進(jìn)毒素排出,對肥胖體質(zhì)的人能夠起到健脾利濕,減輕體重的作用。生姜和食用醋都是養(yǎng)生學(xué)上經(jīng)常使用的食材之一,生姜具有藥食通用的作用,性溫能夠提升機(jī)體陽氣,治療寒邪,清治臟腑引起的一些疾病,長期畏寒、怕冷、皮膚毛孔增大的病人可以經(jīng)常服用。
語音時長 02:17

2021-06-25

110185次收聽

柿子和螃蟹一起吃如何解毒
柿子是非常甜美的一種食物,螃蟹也是非常鮮美的,這兩種食物在一起吃確實不太合適,對人體有一定的毒性作用。首先從西醫(yī)角度上講,柿子里面含了一種叫做鞣酸,醫(yī)學(xué)叫單寧酸,這個東西,這個物質(zhì)很澀,比較澀的柿子單寧酸含量比較高。螃蟹咱們知道,是含蛋白很高的一種食物,這兩種食物在一起,螃蟹的蛋白質(zhì)遇到了柿子的單寧酸就會形成一個胃柿石,不容易消化而形成很硬的一個結(jié)構(gòu)。柿子還有果酸、纖維素混在一起就變成一個胃柿石,導(dǎo)致胃的消化不良,甚至有時候會導(dǎo)致胃出口的消化道阻塞,會導(dǎo)致急性腹痛,這個叫柿石癥或者柿團(tuán)癥,這是從西醫(yī)角度上講,所以柿子和螃蟹不要一起吃。但中醫(yī)從另外角度說,螃蟹和柿子都是寒性的物質(zhì),吃完之后可能會加重寒性的體質(zhì),胃腸道不能消化,就是吸收形成了胃柿石。這樣的話,有時候可能不得不通過胃鏡取出,甚至有些人形成的胃柿石比較大的話,還需要通過手術(shù)將這個形成的胃柿石,不能消化的胃柿石取出。目前柿子和螃蟹同時吃的量不大,一般也問題不大。但建議大家不要同時吃,同時吃后形成胃柿石,基本上沒有什么藥物能緩解。
語音時長 02:02

2021-06-25

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一天喝多少牛奶
一天喝多少牛奶與不同的年齡以及不同的奶種有一定關(guān)系。老年人根據(jù)中國居民膳食指南建議推薦喝300ml牛奶。正在生長發(fā)育過程的兒童一天補(bǔ)充250ml-300ml純牛奶是比較合適的。純牛奶含鈣量較豐富而且有利于吸收,能促進(jìn)兒童生長發(fā)育以及骨骼發(fā)育,對老年人可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。生長發(fā)育較快的兒童,除補(bǔ)充牛奶以外,可以適當(dāng)補(bǔ)充酸牛奶,老年人最好純牛奶為主,每天喝牛奶的時間,不要忘補(bǔ)充含有維生素C高的水果、蔬菜和碳水化合物,老年人服用牛奶時間最好是晚上睡覺前、兩餐之間。
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增強(qiáng)食欲的食物
增強(qiáng)食欲的食物有辣、醋等調(diào)味品,山楂、梨或西紅柿、苦瓜等蔬菜水果也有提高食欲的功效。沒有食欲時,首先要確定沒有食欲原因,常見如休息不好、工作過于勞累、身體出現(xiàn)問題等。若沒有食欲,且身體沒有大問題,可適當(dāng)改變烹調(diào)方法,做自己喜歡吃的食物,只要注意食物不要太不健康即可??赏ㄟ^在食物里適當(dāng)加辣、醋等調(diào)味品提高食欲。適當(dāng)吃水果和蔬菜也可提高食欲,如山楂、梨或西紅柿、苦瓜等。
蜂蜜水的正確喝法有哪些
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,尤其是現(xiàn)在大家都認(rèn)識到了蜂蜜對人體的好處,可以提高免疫力、智力,尤其是考試的學(xué)生也都喜歡吃蜂蜜,來促進(jìn)自己這個學(xué)習(xí)成績的提高一樣。那么蜂蜜生吃是不好吃的。很多人都還拿蜂蜜沖水,那么沖水的時候,提醒大家不適合用滾燙的水來沖蜂蜜,還是要用溫水甚至涼水來調(diào)制蜂蜜比較好,這樣不會破壞蜂蜜的組織成分,不會破壞它的營養(yǎng)物質(zhì),而且用溫水或者涼水沖蜂蜜來喝,還能夠發(fā)揮蜂蜜潤腸、通便的作用,可以有效的緩解大便干燥、便秘這種癥狀。喝蜂蜜一般晚上喝或者晨起喝比較好,在排便之前喝,中午或者下午就不太適合喝蜂蜜了。我們要把喝蜂蜜的時間控制在早、晚,然后涼水、溫水去喝這樣是最正確的。而且喝蜂蜜的時候也不太適合搭配其他的東西,有些人在蜂蜜水中加菊花,或者是加一些連翹,這些用蜂蜜水去泡的時候是很難把它的藥性泡出來的,這樣放了也是白放,沒有什么實在的治療意義。大家喝蜂蜜水還要記住早、晚去喝,溫水或涼水沖開,不要加其他的物質(zhì),單純的去喝蜂蜜水就是了。
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2019-11-22

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哺乳期能吃蒜汁嗎
哺乳期能吃蒜汁。大蒜是非常好的食物。建議切碎或砸碎,或攪碎后氧化一段時間再食用,可能達(dá)到殺菌、保健、抗氧化作用。甚至孕期和哺乳期里,把大蒜腸溶片等作為很好的抗菌藥物來食用。大蒜藥用價值很高。但因食用大蒜后,可能有一些味道產(chǎn)生,有時可能通過乳汁傳到孩子口腔里。母親妊娠晚期和哺乳期,或新生兒早期所食用食物和后期飲食習(xí)慣會影響孩子后面飲食習(xí)慣。
語音時長 02:18

2018-11-06

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坐月子能天天喝雞湯嗎
在日常生活中,雞湯是非常好的一種食物。雞經(jīng)過一段時間的熬煮,大量的蛋白質(zhì)都溶解,變成了氨基酸。所以,更適合人的胃腸道吸收。但是由于我們現(xiàn)在生活水平提高,沒必要在坐月子期間天天喝雞湯。因為在月子里為了增加乳汁的分泌,可能是以湯水為主要,但是有些以肉為主的雞,含油質(zhì)相當(dāng)高,應(yīng)根據(jù)具體的體質(zhì),適當(dāng)?shù)陌堰@些油脂去除以后再喝。另外,這種湯水沒有必要天天喝,可以改成其他的肉湯、魚湯。應(yīng)該注意的是,不要認(rèn)為月子里一定要吃老母雞。實際上,為了促進(jìn)乳汁的分泌,公雞湯更適合在月子里飲用?,F(xiàn)在有很多的雞都是機(jī)械化養(yǎng)殖,喂了大量的飼料,甚至還有一些藥物的添加。所以在選擇雞的時候,一定要選擇正規(guī)渠道,且加工鏈非常完整的,避免由于禽類的污染而給我們帶來感染。所以,雞湯可以食用。但是,沒有必要天天大量的喝雞湯。
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坐月子能吃杏鮑菇嗎
坐月子可以適量吃些杏鮑菇。杏鮑菇是生活中最常見的菌菇類食材。隨著生活水平的不斷提高,在超市、菜市場,非常容易買到。現(xiàn)在有一種說法是每個人每天吃飯都要一葷一素一菇,表明菌類的重要性。杏鮑菇含有很多的微量元素、蛋白質(zhì)和多糖類的物質(zhì)。另外,種植的環(huán)境也比較清潔,加工也比較容易。如果有條件,可以把杏鮑菇加在青菜里面或者湯里。綜上所述,坐月子可以吃杏鮑菇,坐月子的媽媽吃了杏鮑菇有利于自身的健康和寶寶的健康。但不要過量,因為坐月子期間媽媽只有飲食多樣化,攝入營養(yǎng)全面,才更加有利于媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的成長。
坐月子能不能吃蓮子心
蓮子心,含蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿等成分,它性味苦,寒,可治心煩,口渴,吐血,平和五臟之氣。月子期間的女性也能吃蓮子心,但要適量。
脂肪的味道
英國《獨立報》網(wǎng)站7月19日報道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了脂肪的味道,稱這對應(yīng)對肥胖至關(guān)重要。
細(xì)數(shù)夏季有助防曬的食物
夏季防曬的問題很頭疼,一不小心就會被曬黑,防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?多吃以下六種食物可以有效的防曬。
感冒期間怎么吃
兒子這幾天感冒了,發(fā)燒,嗓子啞。開始沒太重視,只用了一些退燒藥以及維生素C等。后來有點喉炎的癥狀,沒辦法只好去醫(yī)院輸液抗生素。在他體溫反復(fù)升降之間,我發(fā)現(xiàn),只要吃退燒藥后體溫一恢復(fù)正常,他的食欲就好起來,吃了不少。