腎虛拔罐可選取腎俞穴、命門穴、關元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位，有助于改善腎虛癥狀。拔罐需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行操作導致皮膚損傷或加重不適。

1、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經。刺激該穴位可溫補腎陽，緩解腰膝酸軟、耳鳴等腎虛癥狀。拔罐時以局部皮膚充血為度，留罐5-10分鐘。腎陰虛火旺者慎用，避免加重潮熱盜汗。

2、命門穴

命門穴在第二腰椎棘突下凹陷中，為督脈要穴。拔罐此穴能益腎壯陽，改善畏寒肢冷、夜尿頻多等腎陽虛表現。操作時需注意火罐溫度，防止燙傷。孕婦及腰椎病變患者不宜在此處拔罐。

3、關元穴

關元穴位于臍下3寸，屬任脈。該穴位拔罐可培元固本，調理生殖功能減退、遺精早泄等腎氣不固癥狀。操作前應確認無腹部皮膚破損，拔罐力度宜輕柔，避免腹腔臟器受壓。

4、氣海穴

氣海穴在臍下1.5寸處，為元氣匯聚之所。通過拔罐刺激能補益腎氣，緩解神疲乏力、氣短懶言等腎氣虛證。皮膚敏感者可能出現瘀斑，一般3-5天可自行消退，無須特殊處理。

5、三陰交穴

三陰交穴在內踝尖上3寸脛骨后緣，為肝脾腎三經交會穴。拔罐該穴可滋陰補腎，改善失眠多夢、月經不調等腎陰不足癥狀。下肢靜脈曲張患者應避免在此處拔罐，以防血管損傷。

腎虛患者除拔罐外，應注意避免過度勞累，保證充足睡眠。飲食可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，忌食生冷寒涼之物。建議配合八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈活動耗傷腎氣。若出現持續(xù)頭暈耳鳴、腰膝酸痛等癥狀，應及時就醫(yī)辨證治療。