男性腎虛可適量飲用枸杞茶、杜仲茶、桑葚茶、黃精茶、菟絲子茶等，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸、五子衍宗丸、復方玄駒膠囊等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)辨證選用，避免盲目進補。

一、食物

1、枸杞茶

枸杞茶適合腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，有助于滋養(yǎng)肝腎。每日取10-15粒沸水沖泡，可搭配菊花清肝明目。長期飲用需注意控制量，避免上火。

2、杜仲茶

杜仲茶適用于腎陽虛導致的腰脊冷痛、畏寒肢冷。杜仲含杜仲膠和綠原酸，具有溫補肝腎作用。取5克杜仲片沸水燜泡，可搭配紅棗增強補益效果。陰虛火旺者慎用。

3、桑葚茶

桑葚茶對腎精不足引起的耳鳴健忘有益。桑葚富含花青素和白藜蘆醇，能補益精血。鮮桑葚30克或干品10克煮水飲用，可添加蜂蜜調(diào)味。脾胃虛寒者應減少用量。

4、黃精茶

黃精茶適宜腎氣虧虛伴倦怠乏力者。黃精含甾體皂苷和黃精多糖，可補氣養(yǎng)陰。黃精切片10克煎煮代茶，常與山藥配伍增強健脾功效。痰濕體質(zhì)需謹慎服用。

5、菟絲子茶

菟絲子茶針對腎虛遺精、尿頻癥狀。菟絲子含黃酮類和生物堿，能固精縮尿。炒制菟絲子15克文火煎煮，可搭配芡實加強收斂作用。實熱證患者不宜飲用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸適用于腎陽不足引起的水腫、夜尿頻多。由附子、肉桂等組成，具有溫補腎陽功效。需注意服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

六味地黃丸主治腎陰虧虛導致的潮熱盜汗。含熟地黃、山茱萸等藥材，能滋陰補腎。感冒發(fā)熱時應暫停服用，脾虛便溏者需調(diào)整用量。

3、右歸丸

右歸丸針對腎陽虛弱所致的陽痿早泄。主要成分有鹿角膠、枸杞子等，可填精止遺。服藥期間應節(jié)制房事，避免過度勞累。

4、五子衍宗丸

五子衍宗丸改善腎精不足引發(fā)的不育癥。包含枸杞子、覆盆子等種子類藥物，具有補腎固精作用。需連續(xù)服用較長時間見效，糖尿病患者注意含糖量。

5、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊用于腎陽虛型功能障礙。含黑螞蟻提取物，能溫腎壯陽。服用后可能出現(xiàn)輕微口干，建議飯后溫水送服。

腎虛調(diào)理需結(jié)合適度運動如八段錦、避免熬夜勞累，飲食可增加黑豆、核桃等補腎食材。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)明確證型，避免自行長期用藥。日常飲茶應根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，陽虛者宜上午飲用溫補茶飲，陰虛者建議下午飲用滋陰類茶品，注意觀察飲用后的身體反應。