手腕一用力支撐就疼可能與腕關節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復合體損傷或骨折等因素有關。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、腕關節(jié)勞損

長期重復手腕用力動作可能導致腕部肌肉韌帶慢性損傷。表現(xiàn)為支撐時鈍痛，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷、佩戴護腕制動緩解癥狀，避免提重物。若疼痛持續(xù)需排除腕骨排列異常。

2、腱鞘炎

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎常見于頻繁使用拇指者。典型癥狀為手腕橈側刺痛，拇指活動時加重。早期可通過外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解炎癥，嚴重者可能需要局部封閉治療。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)受壓引發(fā)夜間麻木和支撐痛，可伴拇指肌力下降。發(fā)病與腕部過度屈伸相關，需神經(jīng)電生理檢查確診。輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需腕橫韌帶松解術。

4、TFCC損傷

三角纖維軟骨復合體位于腕尺側，扭轉外力易致其撕裂。表現(xiàn)為旋轉手腕時劇痛，核磁共振可明確損傷程度。急性期需石膏固定，慢性損傷可能需要關節(jié)鏡修復。

5、隱匿性骨折

舟狀骨或橈骨遠端輕微骨折初期X線可能漏診。特點是支撐痛持續(xù)加重，需CT確診。延誤治療可能導致骨不連，確診后需石膏固定6-8周或手術內(nèi)固定。

日常應避免手腕過度負重，工作間隙做腕關節(jié)環(huán)繞動作放松。可嘗試冷熱交替敷貼緩解炎癥，睡眠時保持手腕中立位。若疼痛超過兩周不緩解或出現(xiàn)腫脹變形，須盡早就醫(yī)完善影像學檢查。恢復期可進行握力球訓練增強腕部穩(wěn)定性，但需在康復師指導下循序漸進。