乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣、雌激素水平異常、乳腺組織退化不全等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳腺受壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘?？刂聘咧靖咛秋嬍?，增加蔬菜水果和全谷物攝入。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺脹痛，其成分夏枯草具有散結(jié)消腫作用。紅金消結(jié)膠囊能改善氣血瘀滯型乳腺增生，服藥期間需監(jiān)測肝功能。枸櫞酸他莫昔芬片適用于雌激素受體陽性患者，使用前需評估子宮內(nèi)膜情況。

3、中醫(yī)調(diào)理

柴胡疏肝散加減可疏肝解郁，適合情志不暢導(dǎo)致的乳腺脹痛。桂枝茯苓丸能活血化瘀，改善經(jīng)前乳房刺痛。針灸選取膻中、期門等穴位，每周2-3次，10次為1療程。中藥外敷可用芒硝加蒲公英搗碎敷貼，每次30分鐘。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線理療儀照射每次20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。低頻脈沖電刺激每周2-3次，可緩解乳腺組織水腫。超聲引導(dǎo)下麥默通旋切術(shù)適用于較大囊腫，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。乳腺按摩需專業(yè)人員操作，避免粗暴擠壓。

5、手術(shù)治療

乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于可疑惡性病變或持續(xù)不愈的局限性腫塊。真空輔助微創(chuàng)旋切系統(tǒng)能精準(zhǔn)切除病灶，切口僅3-5毫米。術(shù)后需病理檢查明確性質(zhì)，常規(guī)使用彈力繃帶加壓包扎48小時(shí)。

建議每月月經(jīng)結(jié)束后第7-10天進(jìn)行乳腺自檢，采用指腹螺旋式觸診，注意有無硬結(jié)或溢液。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。飲食上多食用十字花科蔬菜如西藍(lán)花，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。避免使用含雌激素的化妝品和保健品，控制體重在正常范圍。若出現(xiàn)乳頭溢血、皮膚橘皮樣改變等異常表現(xiàn)，應(yīng)立即就診乳腺專科。