產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)，哺乳期女性可能延遲至產(chǎn)后4-6個(gè)月甚至更久。

未哺乳的女性由于體內(nèi)激素水平較快恢復(fù)正常，多數(shù)在產(chǎn)后6-8周迎來首次月經(jīng)。此時(shí)子宮內(nèi)膜已完成修復(fù)，卵巢功能逐步恢復(fù)排卵。部分女性可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多或周期不規(guī)律，通常2-3個(gè)月后趨于穩(wěn)定。哺乳期女性受催乳素抑制影響，排卵功能受抑制，月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間差異較大。完全母乳喂養(yǎng)者平均在產(chǎn)后4-6個(gè)月恢復(fù)，混合喂養(yǎng)者可能提前至產(chǎn)后2-3個(gè)月。個(gè)體差異與哺乳頻率、持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)，高頻哺乳可能進(jìn)一步延遲月經(jīng)復(fù)潮。產(chǎn)后首次月經(jīng)前可能發(fā)生無排卵性出血，需與正常月經(jīng)區(qū)分。若出血量異常或伴隨腹痛發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查胎盤殘留或感染。

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適量增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累，注意會(huì)陰清潔衛(wèi)生。哺乳期女性無須刻意調(diào)整喂養(yǎng)頻率，但需注意避孕措施，因排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)。若產(chǎn)后超過1年未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)婦科就診評(píng)估激素水平及子宮恢復(fù)情況。