氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。氣血不足可能與先天稟賦不足、長期勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等因素有關(guān)，通常伴隨畏寒肢冷、失眠多夢、皮膚干燥等癥狀。

1、面色蒼白

氣血不足時面部失去濡養(yǎng)，可出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，唇色淡白無華。長期氣血虧虛者可能伴隨眼瞼結(jié)膜顏色變淺，指甲甲床色澤暗淡。這類情況需通過益氣養(yǎng)血的中藥調(diào)理，如當(dāng)歸補血口服液、八珍顆粒等，同時配合攝入動物肝臟、紅棗等富含鐵元素的食物。

2、乏力倦怠

氣血不足會導(dǎo)致機體能量供給不足，出現(xiàn)持續(xù)性的疲勞感，輕微活動即感氣短，休息后難以緩解。部分患者可能伴有肌肉酸軟、四肢沉重感。日?？赏ㄟ^練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運動改善，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用生脈飲、黃芪精等中成藥。

3、心悸怔忡

心臟失于氣血濡養(yǎng)時可出現(xiàn)心慌、心跳不規(guī)則等癥狀，尤其在勞累或情緒波動時加重。部分患者可能伴隨胸悶、自汗現(xiàn)象。這種情況需排除器質(zhì)性心臟病后，考慮使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物，同時避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

4、頭暈?zāi)垦?/h3>

腦部供血不足時會出現(xiàn)陣發(fā)性頭暈，嚴(yán)重時可能眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，常見于突然起身或過度用腦后。部分患者伴有耳鳴、注意力不集中等癥狀。建議避免快速體位變化，可配合天麻醒腦膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物調(diào)理。

5、月經(jīng)異常

女性氣血不足易導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)量減少、經(jīng)期延遲或閉經(jīng)，經(jīng)血色淡質(zhì)稀，可能伴有痛經(jīng)。長期氣血虧虛可能影響生殖功能。調(diào)理可選用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥，日常注意腹部保暖，適量食用桂圓、枸杞等滋補食材。

氣血不足者需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食上多攝入瘦肉、菠菜、黑芝麻等補鐵食物，配合適量有氧運動促進氣血運行。冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重貧血表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)進行血常規(guī)、鐵代謝等檢查，排除血液系統(tǒng)疾病或其他器質(zhì)性疾病。