月經(jīng)期體重增加主要與激素波動、水鈉潴留及飲食行為改變有關(guān)。月經(jīng)期體重波動屬于正常生理現(xiàn)象，通常月經(jīng)結(jié)束后可逐漸恢復(fù)。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會促使體內(nèi)水分滯留，導(dǎo)致體重暫時性上升1-3公斤。黃體期孕激素水平升高會抑制利尿作用，使細(xì)胞外液容量增加。部分女性因經(jīng)前期食欲亢進(jìn)攝入更多高鹽、高糖食物，進(jìn)一步加重水鈉潴留。盆腔充血和子宮增大會產(chǎn)生輕微腹脹感，這種體感變化可能被誤判為脂肪增加。經(jīng)期活動量減少導(dǎo)致的能量消耗降低也會影響體重變化。

少數(shù)存在經(jīng)前期綜合征的女性可能出現(xiàn)明顯水腫，伴隨乳房脹痛、肢體沉重感等癥狀。多囊卵巢綜合征患者因激素紊亂更易出現(xiàn)持續(xù)性體重波動。甲狀腺功能異常者可能合并月經(jīng)不調(diào)與代謝率下降，需通過醫(yī)學(xué)檢查鑒別。

建議月經(jīng)期保持適度運(yùn)動如散步、瑜伽幫助促進(jìn)體液循環(huán)，每日飲水量維持在1500-2000毫升有助于代謝廢物排出。飲食選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物平衡鈉離子，限制加工食品攝入。穿著寬松衣物減少壓迫感，經(jīng)期結(jié)束后可復(fù)測體重。若體重持續(xù)增加超過2個月經(jīng)周期或伴隨嚴(yán)重水腫，建議婦科內(nèi)分泌科就診排除病理因素。