走路一般不會(huì)加重腰椎間盤突出，但若存在急性神經(jīng)壓迫或椎間盤脫出等情況，可能因不當(dāng)行走姿勢(shì)或過度活動(dòng)導(dǎo)致癥狀加重。腰椎間盤突出多與長(zhǎng)期勞損、退行性變等因素相關(guān)，建議根據(jù)病情調(diào)整活動(dòng)方式。

腰椎間盤突出患者在穩(wěn)定期適度行走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)緩解慢性疼痛有一定幫助。行走時(shí)應(yīng)保持身體直立，避免彎腰駝背，選擇軟底鞋以減少脊柱沖擊。每日步行量建議控制在30分鐘以內(nèi)，可分次完成，過程中如出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加劇需立即停止。

當(dāng)椎間盤突出急性發(fā)作伴明顯神經(jīng)根水腫時(shí)，行走可能因體位改變加重神經(jīng)壓迫。此時(shí)典型表現(xiàn)為單側(cè)下肢放射性疼痛、足背麻木或肌力下降，需嚴(yán)格臥床休息1-2周，配合醫(yī)生進(jìn)行脫水治療和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物干預(yù)。此類患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，必要時(shí)使用腰圍輔助支撐。

腰椎間盤突出患者日常需避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，坐立時(shí)用靠墊維持腰椎生理曲度。肥胖者應(yīng)控制體重以減輕腰椎負(fù)荷，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若保守治療3個(gè)月無效或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)，需考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。