紅子兒一般是指火棘果，具有促進消化、抗氧化、補充營養(yǎng)等功效。火棘果含有豐富的有機酸、維生素C、膳食纖維等成分，適量食用有助于改善胃腸功能、延緩衰老、增強免疫力。

1、促進消化

火棘果中的有機酸和膳食纖維能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動，幫助緩解食欲不振或輕微積食。胃腸功能較弱者食用后可能出現(xiàn)反酸，建議搭配主食食用。

2、抗氧化

火棘果富含維生素C和多酚類物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基，減輕紫外線對皮膚的損傷。長期適量食用可能有助于延緩皮膚老化，但需配合防曬措施。

3、補充營養(yǎng)

每100克火棘果含維生素C約50毫克，鈣、鐵等礦物質(zhì)含量較高，能輔助改善缺鐵性貧血。其含有的天然果糖可快速補充能量，適合運動后適量食用。

4、調(diào)節(jié)血脂

火棘果中的黃酮類成分可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，對輕度血脂異常者有潛在益處。但高血脂患者仍需以藥物治療為主，不可替代降脂藥。

5、傳統(tǒng)藥用

中醫(yī)認(rèn)為火棘果性平味甘酸，歸脾、胃經(jīng)，可用于輔助治療腹瀉、痢疾。現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)其提取物對金黃色葡萄球菌有一定抑制作用。

火棘果可直接鮮食或制成果醬、果汁，每日建議食用量不超過200克。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。保存時需冷藏防止霉變，食用前充分清洗表面雜質(zhì)。