跟骨骨刺一般無(wú)法自愈，但通過(guò)干預(yù)可緩解癥狀。跟骨骨刺是骨質(zhì)增生形成的骨性突起，通常由慢性勞損、退行性變等因素引起，建議患者及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

跟骨骨刺屬于骨骼的器質(zhì)性改變，一旦形成后難以通過(guò)自身代謝完全消除。多數(shù)患者通過(guò)減少足部負(fù)重活動(dòng)、穿戴軟底鞋墊、局部熱敷等方式可有效減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。若伴隨足底筋膜炎或滑囊炎，可能需要聯(lián)合超聲波治療、體外沖擊波等物理療法改善血液循環(huán)。部分患者因骨刺刺激周?chē)浗M織導(dǎo)致持續(xù)性疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥控制癥狀。極少數(shù)骨刺壓迫神經(jīng)或嚴(yán)重影響行走功能時(shí)，可能需考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清除骨贅。

部分患者誤認(rèn)為骨刺會(huì)自行消失而延誤治療，實(shí)際上長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重足部生物力學(xué)異常。老年患者因鈣磷代謝減緩，骨刺進(jìn)展概率更高，更需定期復(fù)查X線(xiàn)觀(guān)察變化。糖尿病患者合并跟骨骨刺時(shí)，還需特別注意預(yù)防足部潰瘍感染。

建議跟骨骨刺患者日常選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，肥胖者需控制體重減輕足部負(fù)荷?？擅咳沼脺厮菽_15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但避免自行用力按摩骨刺部位。飲食上適當(dāng)增加乳制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含鈣和維生素D的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。若出現(xiàn)夜間靜息痛、足跟紅腫發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診。