孕早期可以適量飲用純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶或孕婦配方奶粉。這些牛奶能補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意乳糖耐受情況。

一、純牛奶

純牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇經(jīng)過巴氏殺菌的鮮牛奶，避免飲用未經(jīng)處理的生乳。乳糖不耐受的孕婦可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可改用舒化奶。

二、低脂牛奶

低脂牛奶保留了牛奶的營養(yǎng)成分但減少了脂肪含量，適合體重增長過快的孕婦。每日飲用200-300毫升即可滿足部分鈣需求，過量可能影響鐵吸收。

三、高鈣牛奶

高鈣牛奶額外添加了碳酸鈣或乳酸鈣，每100毫升含鈣量可達150毫克。適合飲食中鈣攝入不足的孕婦，但腎結(jié)石患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

四、舒化奶

舒化奶通過酶解技術(shù)分解了乳糖，適合乳糖不耐受的孕婦飲用。其蛋白質(zhì)和鈣含量與普通牛奶相當(dāng)，但甜度較高需注意控量。

五、孕婦奶粉

孕婦配方奶粉添加了葉酸、鐵、DHA等營養(yǎng)素，能彌補孕期增加的營養(yǎng)需求。建議選擇不含蔗糖的配方，沖泡時按說明控制濃度。

孕早期飲用牛奶應(yīng)控制每日總量在500毫升以內(nèi)，避免空腹飲用?？纱钆淙溍姘驁怨鳛榧硬停瑴囟纫?0℃左右為宜。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過敏癥狀應(yīng)立即停用。建議產(chǎn)檢時向醫(yī)生咨詢個性化飲奶方案，同時通過深綠色蔬菜、豆制品等食物多途徑補鈣。