月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適度運動如瑜伽、快走等有助于改善盆腔血液循環(huán)。減少咖啡因和酒精攝入，經(jīng)期避免劇烈運動或重體力勞動。建議記錄月經(jīng)周期，幫助醫(yī)生判斷異常模式。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，戊酸雌二醇片能調(diào)節(jié)雌激素水平異常。婦科千金片適用于氣血兩虛型月經(jīng)量少，益母草顆粒對血瘀型痛經(jīng)有效。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈，艾灸神闕穴可改善宮寒癥狀。根據(jù)體質(zhì)辨證使用中藥，腎虛型可用左歸丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。需連續(xù)調(diào)理3-6個月經(jīng)周期，配合飲食忌生冷辛辣。

4、激素治療

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片可建立人工周期，地屈孕酮片治療無排卵性功血。更年期患者可采用雌孕激素序貫療法。治療期間需定期監(jiān)測肝功能和乳腺情況，突然停藥可能引發(fā)撤退性出血。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡可切除子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤，腹腔鏡治療卵巢囊腫或多囊卵巢。嚴(yán)重子宮腺肌癥需考慮子宮切除術(shù)。術(shù)后需配合藥物預(yù)防粘連，3個月內(nèi)禁止盆浴和性生活。

日常應(yīng)注意保暖避免受涼，經(jīng)期使用暖水袋熱敷下腹。飲食多補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想緩解壓力，避免過度節(jié)食減肥。建議每半年進行婦科超聲和激素六項檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。