在大家的認(rèn)識(shí)當(dāng)中，都會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)身體體質(zhì)的一種有效方法，但是大家知道嗎，如果過度運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)讓身體患有一些疾病，如果您經(jīng)常運(yùn)動(dòng)過量的話，那么很可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)增生這種疾病的出現(xiàn)，那么骨質(zhì)增生不應(yīng)做什么運(yùn)動(dòng)呢？

在臨床實(shí)踐中，人們觀察到，過度的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)者 ( 如體育運(yùn)動(dòng)員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動(dòng)者 ) 骨質(zhì)增生的程度比從事其它工作的人員嚴(yán)重得多;疼痛及不適等臨床癥狀也比從事一般工作的人員出現(xiàn)得早。這證明，過重的勞動(dòng)及過度劇烈的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的直接原因。

1.活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片?？梢钥吹?，凡是骨刺嚴(yán)重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

2.活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達(dá)到應(yīng)力相對(duì)平衡，如很多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

通過上面的介紹，您應(yīng)該知道骨質(zhì)增生不應(yīng)做什么運(yùn)動(dòng)吧。其實(shí)，專家告訴大家，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)我們的骨骼有很大幫助的，尤其是在對(duì)鈣質(zhì)的吸收上，但是如果運(yùn)動(dòng)量超過了我們骨骼的承擔(dān)能力，那么就會(huì)誘發(fā)骨科疾病的出現(xiàn)。