對(duì)于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。小寶寶并沒(méi)有白天和晚上的概念，睡眠時(shí)間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時(shí)。很多孩子一口氣睡4個(gè)小時(shí)以上，再醒來(lái)吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時(shí)間短一點(diǎn)，睡2-4個(gè)小時(shí)醒來(lái)。如果睡眠超過(guò)22小時(shí)，建議家長(zhǎng)帶孩子去新生兒科檢查有無(wú)相關(guān)方面的問(wèn)題。

老是愛(ài)睡覺(jué)可能與以下因素有關(guān)系：一、疾病因素。經(jīng)常愛(ài)睡覺(jué)可能跟一些疾病有關(guān)：1、腦部病變，如腦部的炎癥、腦動(dòng)脈硬化癥、腦萎縮、腦瘤或腦血管疾病等，都會(huì)引起愛(ài)睡覺(jué)的癥狀。2、睡眠呼吸暫停綜合征：特別是愛(ài)打呼嚕的人群，夜間睡眠時(shí)患者呼吸不暢經(jīng)常性被憋醒，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，睡眠質(zhì)量差。3、甲狀腺功能低下或肺部感染等，往往表現(xiàn)為精神萎靡和嗜睡，這種現(xiàn)象老人出現(xiàn)的比較多。4、發(fā)作性睡?。憾嘣谇啻浩谝院笃鸩。饕Y狀就是白天嗜睡，不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如在工作中，或與客人談話(huà)中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，這種疾病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。二、藥物因素。臨床上可見(jiàn)于藥物所引起的愛(ài)睡覺(jué)現(xiàn)象：1、感冒藥，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的抑制作用，服用后容易引起困倦、想睡覺(jué)的反應(yīng)。所以在服用感冒藥之后，最好不要高空作業(yè)或開(kāi)車(chē)。2、一般治療精神類(lèi)疾病和抗癲癇的藥物，都有鎮(zhèn)靜的成分在里面，部分患者服用之后可以出現(xiàn)經(jīng)常想睡覺(jué)的情況。3、服用了安眠藥，比如艾司唑侖或者是地西泮等，也有可能誘發(fā)愛(ài)睡覺(jué)。特別是老年人，藥物代謝慢，白天也會(huì)經(jīng)常愛(ài)睡覺(jué)、頭昏乏力。三、睡眠不足。熬夜或者是夜間多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，都是睡眠不足的重要因素。對(duì)于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。四、營(yíng)養(yǎng)不足。營(yíng)養(yǎng)不足也是容易引起愛(ài)睡覺(jué)的一大原因。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。此外，環(huán)境因素、身體因素都有可能引起愛(ài)睡覺(jué)的現(xiàn)象。

每天很困、沒(méi)精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒(méi)精神的癥狀。對(duì)于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒(méi)精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗(yàn)分析可以通過(guò)檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對(duì)癥治療；3、動(dòng)脈粥樣硬化，該類(lèi)病人較常見(jiàn)于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動(dòng)脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對(duì)癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時(shí)，血糖無(wú)法代謝就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒(méi)精神癥狀?？赏ㄟ^(guò)血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對(duì)什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個(gè)缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺(jué)得困，想睡覺(jué)，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會(huì)使人感到困倦無(wú)精打采，例如某些肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果每天都感到很困，沒(méi)有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

吃肉吃多了腦袋迷糊考慮是因?yàn)閿z入了過(guò)多的脂肪、膽固醇引起血液粘稠度增高，供應(yīng)大腦的血流變緩，腦組織缺血缺氧而引起的癥狀。健康人不會(huì)因?yàn)槌砸活D肉就會(huì)引起腦袋迷糊的表現(xiàn)，這種癥狀主要出現(xiàn)在有基礎(chǔ)疾病的患者，比如平常有血壓高、血脂異常、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等疾病時(shí)才可能出現(xiàn)這種癥狀。所以應(yīng)該及時(shí)檢查血生化等項(xiàng)目，并且調(diào)整生活習(xí)慣，飲食要注意清淡，避免攝入過(guò)多的脂肪、膽固醇、鹽和糖，同時(shí)還要運(yùn)動(dòng)、控制體重。必要時(shí)也可以用藥治療，如抗血小板聚集的藥和他汀類(lèi)藥。