經(jīng)常犯困是怎么回事
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經(jīng)常犯困可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠時間不足會導(dǎo)致大腦無法充分休息，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。建議固定就寢時間，避免睡前使用電子設(shè)備，成年人每日需保持7-9小時睡眠。若因工作原因無法保證睡眠，可嘗試午間小憩20-30分鐘。
2、作息紊亂
輪班工作、跨時區(qū)旅行等打亂生物鐘的行為，會干擾褪黑素分泌周期。表現(xiàn)為夜間失眠、日間困倦?？赏ㄟ^早晨接觸陽光、晚間避免強(qiáng)光照射幫助調(diào)節(jié)生物鐘，必要時可短期遵醫(yī)囑使用褪黑素片調(diào)節(jié)睡眠周期。
3、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血液攜氧能力下降，引發(fā)腦組織缺氧性嗜睡。常伴隨頭暈、面色蒼白等癥狀。可適量增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物，必要時需遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低機(jī)體代謝率，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴持續(xù)性疲勞。需通過甲狀腺功能檢查確診，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行激素替代治療，用藥期間需定期監(jiān)測激素水平調(diào)整劑量。
5、抑郁癥
抑郁狀態(tài)常伴隨睡眠障礙和日間倦怠感，典型表現(xiàn)為早醒后難以入睡，或睡眠過多仍感疲憊。需心理評估確診，輕度可通過規(guī)律運(yùn)動、社交活動改善，中重度需遵醫(yī)囑服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
日常應(yīng)注意保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前攝入咖啡因和酒精。飲食可適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物。若調(diào)整生活方式2-4周后困倦無改善，或伴隨體重驟變、情緒低落等癥狀，建議及時就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。長期嚴(yán)重嗜睡需排除發(fā)作性睡病等罕見神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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老年人嗜睡是什么原因引起的
老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應(yīng)不足引起腦組織缺血壞死從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導(dǎo)致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。
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一天睡10個小時正常嗎
一般睡10個小時，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個人睡了10個小時，仍然昏昏沉沉，甚至出現(xiàn)精神障礙，要進(jìn)行適當(dāng)檢查，因為有的精神系統(tǒng)疾病，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內(nèi)，出現(xiàn)特殊的病變。當(dāng)然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個小時是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個小時是否正常，要根據(jù)患者具體情況，或是相關(guān)癥狀具體分析，可以到神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科，進(jìn)行相關(guān)器質(zhì)性疾病的診斷，有時可以到精神心理科，進(jìn)行相應(yīng)癥狀的判斷。
就想睡覺是什么原因
這樣的一些情況，應(yīng)當(dāng)具體情況具體分析，并且應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的年齡，乏力無力的這樣持續(xù)時間的長短，病程時間的長短，以及是否具有其它的伴隨的疾病，臨床癥狀來進(jìn)行具體的分析。在必要的時候，醫(yī)生可以選擇一些醫(yī)學(xué)的檢查，來明確這樣的病因。如果身體乏力、沒有精神感覺很累，想睡覺的這種情況，是一個慢性病存在的這種情況。我們應(yīng)當(dāng)通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血，血糖的異常，血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的這樣，軀體的疾病造成的全身的癥狀。如果是這樣的情況，應(yīng)當(dāng)由內(nèi)科醫(yī)生對于病因?qū)ΠY治療。例如對于貧血的原因，來予以對癥的治療，由內(nèi)分泌科醫(yī)生調(diào)整血糖，這樣來緩解全身乏力、沒有精神、感覺很累，想睡覺的這種癥狀。進(jìn)行了全身的檢查以后，除外了一些軀體的慢性疾病的時候，出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時間短，也就是易醒早醒的時候，這樣的情況病人就會在白天出現(xiàn)身體乏力、沒有精神、感覺很累，想睡覺的情況。如果是這樣的情況造成的癥狀，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，對于夜間睡眠障礙予以治療。如應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來改善睡眠的質(zhì)量，或者在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁的治療。身體乏力、沒精神、感覺很累，想睡覺的情況，如果是一個急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是一些急性的疾病，例如一些病毒細(xì)菌的感染造成了全身的癥狀，如果在明確診斷以后，來給予對癥的治療。
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每天睡4個小時會怎么樣
正常的成年人的睡眠時間是在6~8小時左右。如果睡4個小時，睡眠不足會導(dǎo)致全身各個臟器的改變，短時間的睡眠不足會導(dǎo)致第二天的精力下降，有頭昏、頭暈、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，會覺得疲乏無力，也會有心慌、胸悶等心臟的癥狀。長期的熬夜也會導(dǎo)致心腦這些重要臟器的實質(zhì)性的損害，比如心腦血管疾病。所以對于睡眠不足來說，可以有短期的，甚至長期的一些臟器的不良影響。當(dāng)然會影響血壓，在臨床上我們經(jīng)?？梢钥吹揭驗樗哒系K而導(dǎo)致的血壓波動，所以睡眠對于穩(wěn)定血壓、血糖、血脂等等都還是有相應(yīng)的作用的。
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每天睡五個小時會猝死嗎
熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導(dǎo)致血壓升高，會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進(jìn)動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導(dǎo)致心律失常，甚至?xí)鹦脑葱缘拟馈τ?個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進(jìn)行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人能習(xí)慣了5小時的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時5個小時的睡眠就是正常的。如堅持一段短時間的睡眠，會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀時，那就提示睡眠時間是不夠用的。
白天嗜睡晚上失眠怎么辦
白天嗜睡、晚上失眠，是一種睡眠規(guī)律完全失常的一種表現(xiàn)。每個健康的成年人睡眠的時間大概在6～8小時。這個時間是每天24小時累計的時間，如果白天你的睡眠超過了正常的時間，那么晚上肯定不能正常睡眠。如何來養(yǎng)成正常的規(guī)律的睡眠？糾正的方法：21天養(yǎng)成一個睡眠的習(xí)慣。首先，每天在早晨五點到七點這個時間段，一定要起床了。無論你是晚上幾點睡，這個時間都要正常的起床，起床之后，先在床上安靜的待五分鐘，五分鐘之后，再逐漸起身、刷牙、洗臉、活動，每天的白天要運(yùn)動至少一個小時。如果時間允許，最好是在中午12點到一點睡眠半小時到1小時，千萬不要時間太長，白天午睡的時間太長了，也會容易引起睡眠規(guī)律的失調(diào)。晚上睡眠的時間最好不要超過晚上十點，十點之前要做好一切睡眠之前的準(zhǔn)備，比如刷牙、洗臉、搞衛(wèi)生，把周圍環(huán)境弄的光線暗一些，周圍的聲音一定要消除。十點的時候就正式躺到床上，閉眼，安心的休息，全心的投入睡眠的狀態(tài)。養(yǎng)成這樣一個時間作息習(xí)慣21天，就會幫助你把白天嗜睡，晚上失眠的狀況解決了。
什么是嗜睡癥
嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)進(jìn)行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調(diào)整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風(fēng)險，同時患者的家人朋友應(yīng)當(dāng)多表示理解，在精神上需要多鼓勵患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。
40歲嗜睡怎么回事
40歲嗜睡多考慮與生理因素、藥物因素以及某些疾病因素有關(guān)系。生理性因素導(dǎo)致的，比如精神壓力大、體力勞動過多時就會出現(xiàn)疲倦、乏力，嗜睡。其次很多藥物在服藥的過程中會出現(xiàn)嗜睡等副作用，比如抗焦慮藥、抗過敏藥等。某些疾病引起的，比如甲狀腺功能減退癥會導(dǎo)致疲乏、嗜睡、記憶力減退。神經(jīng)衰弱的患者也會出現(xiàn)嗜睡或者睡眠障礙等表現(xiàn)。除此之外如果患有血壓高、肥胖癥等疾病會引起腦動脈硬化，動脈管腔變窄，所以會出現(xiàn)大腦供血供氧不足，因此也會出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退等表現(xiàn)。
嗜睡癥如何康復(fù)
嗜睡癥想要康復(fù)，首先要改變白天睡眠規(guī)律，盡量改成有規(guī)律的小睡；如果和心理因素有關(guān)系，還需要及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，另外就是要改變飲食結(jié)構(gòu)。
嗜睡是什么病的前兆
嗜睡最常見的疾病是感冒，很多器質(zhì)性疾病發(fā)生嗜睡表明病情進(jìn)展，如腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等，情緒性疾病，如抑郁也會出現(xiàn)嗜睡前兆。嗜睡是常見的臨床癥狀，常見的主要原因是每天在夜間睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)下降，睡眠時間不足而造成的白天精神困乏、想睡覺，甚至嗜睡、昏睡。嗜睡癥狀常常與功能性的亞健康狀態(tài)以及疾病有關(guān)，成為這些疾病的前兆癥狀。各種原因?qū)е碌纳眢w素質(zhì)下降，無法積攢更多能量來支配身體運(yùn)轉(zhuǎn)的情況，都有可能出現(xiàn)精神匱乏嗜睡的狀態(tài)，之后出現(xiàn)相應(yīng)疾病的其他癥狀，最常見的疾病為受涼感冒。這種情況容易在急性期，尤其在發(fā)熱的狀況下出現(xiàn)嗜睡。此外，情緒性的疾病主要包括抑郁癥的前兆癥狀也可能會出現(xiàn)先嗜睡，再逐步出現(xiàn)對很多事情都提不起興趣來。很多器質(zhì)性疾病如果出現(xiàn)嗜睡的情況則提示病情逐步進(jìn)展，包括腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等都有可能在早期出現(xiàn)嗜睡癥狀。
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老年人嗜睡是怎么回事
一般來說，引起老年人嗜睡的原因，非常復(fù)雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動脈硬化的問題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾病；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會使原來的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會睡不著覺；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過度睡眠的狀態(tài)。
