高血壓如何鍛煉身體
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高血壓這種疾病大家應(yīng)該都是非常熟悉的，容易出現(xiàn)腎臟，大腦，心臟等不舒服的癥狀，需要使用正確的方式好好降低血壓，在生活中也應(yīng)該正確鍛煉身體，這樣才能讓血管彈性更好，讓新陳代謝功能更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到更好的作用。
現(xiàn)在的老人保養(yǎng)身體的意識(shí)變得越來越強(qiáng)，但是也避免不了會(huì)出現(xiàn)一些疾病，像高血壓就是很常見的一種，出現(xiàn)高血壓的原因不同，患者需要使用不同的方式好好治療，只要方式方法正確恢復(fù)速度就能更快。那么，高血壓如何鍛煉身體？
1、適度進(jìn)行鍛煉
患有高血壓的人在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最為適合，患者如果是在60歲以下，并沒有心血管方面的疾病，那么鍛煉的時(shí)候心率在120次到180次左右是最合適的，如果是在60歲以上就應(yīng)該在鍛煉的時(shí)候保持心率在110~120次左右，一定不要超過自己身體所能承受的范圍，可以選擇游泳，打太極拳，快步走或者慢跑，這樣都能達(dá)到不錯(cuò)的作用。
2、堅(jiān)持鍛煉很重要
高血壓患者想要好好鍛煉身體，那么不斷的堅(jiān)持就是最關(guān)鍵的，很多人夏天害怕熱，冬天害怕冷，秋天又害曬，春天又害怕風(fēng)太大，這樣找借口是永遠(yuǎn)無法堅(jiān)持鍛煉的，身體也沒有辦法得到很好的改善。
3、避開血壓高峰期鍛煉
患有高血壓的人一定要注意掌握自己血壓波動(dòng)的規(guī)律，如果早上是高血壓高峰期，就避免在這個(gè)時(shí)間段鍛煉身體，越鍛煉過程中心率加快，血壓流動(dòng)速度健康，血管壁的壓力本身就會(huì)非常大，如果在高峰期鍛煉身體，那么就會(huì)讓血壓變得更高。
4、鍛煉后不要立刻洗冷水澡
在天氣炎熱的時(shí)候鍛煉身體肯定會(huì)出很多汗，這個(gè)時(shí)候一定不要立刻沖冷水澡，應(yīng)該適度補(bǔ)充水分，鍛煉后等到汗水消失以后就可以用溫水來清洗身體，血壓患者如果用冷水沖澡很容易導(dǎo)致急性心梗出現(xiàn)，對(duì)身體健康造成的危害就會(huì)更大，要特別注意。
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血壓116/76mmHg正常嗎
如果血壓高壓在116mmHg,低壓在76mmHg屬于非常理想的血壓狀態(tài)。健康成年人血壓不應(yīng)低于96/10mmHg，也就是高壓不應(yīng)低于90mmHg，低壓不應(yīng)低于60mmHg，如果血壓長期小于90/60mmHg，可診斷為低血壓，而血壓值如果在90/60mmHg到130/80mmHg之間，就屬于理想的血壓狀態(tài)。如果血壓值在130/80mmHg到140/90mmHg之間，屬于臨界高血壓，如果長期大于等于140/90mmHg，可診斷為高血壓，也就是高壓如果長期大于等于140mmHg，或者低壓長期大于等于90mmHg，就可診斷為高血壓。如果診斷明確，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，長期口服降壓藥，把血壓控制在理想范圍。
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血壓高壓和低壓代表什么意思
血壓的高壓又稱之為收縮壓，指的是血液對(duì)血管壁的最高的壓力值。血壓的低壓叫做舒張壓，指的是當(dāng)心室舒張的時(shí)候，血管壁出現(xiàn)彈性回縮最低的壓力。正常人的收縮壓，也就是常說的高壓，波動(dòng)范圍是九十到一百四十毫米汞柱之間，而舒張壓也就是所說的低壓，波動(dòng)范圍是九十到六十毫米汞柱之間。當(dāng)收縮壓的數(shù)值超過一百四十毫米汞柱，或者舒張壓的數(shù)值超過九十毫米汞柱的時(shí)候，就可以診斷為高血壓。當(dāng)收縮壓的數(shù)值低于九十，或者是舒張壓的數(shù)值低于六十毫米汞柱的時(shí)候，就可以診斷為低血壓。
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血壓突然升高是什么原因
對(duì)于一個(gè)正常人來講，平時(shí)血壓檢查都是正常的，但是近期出現(xiàn)了偶爾的血壓升高，那么我們要注意查找它是不是有近期的情緒波動(dòng)，休息欠佳，或者是過量的飲酒，工作學(xué)習(xí)生活壓力增大這些情況，那么對(duì)于這樣的患者來講要連續(xù)進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，如果在非同日超過三次血壓達(dá)到或者超過14090mm汞柱的情況，那么他就可以診斷為高血壓病了。還有一種情況是平時(shí)已經(jīng)規(guī)律口服降壓藥的高血壓患者，如果近期出現(xiàn)血壓突然升高，要查找有沒有休息不好，情緒波動(dòng)，睡眠欠佳這些因素，同時(shí)也要查找是否存在聯(lián)合應(yīng)用的一些影響降壓藥物效果的藥物，比如說這個(gè)患者出現(xiàn)了一個(gè)肢體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛，長期口服類似去痛片或者是布洛芬這一類的止痛藥可能會(huì)影響降壓藥物的效果。無論是正常人或者是高血壓患者近期出現(xiàn)血壓的一個(gè)突然升高，伴有心率加快，或者是尿量增多等情況，我們也要小心是不是存在一些繼發(fā)性的高血壓因素，比如說慢性腎病，腎上腺的疾病，大血管的疾病的出現(xiàn)。
高血壓可不可以吃蘋果
患有高血壓的人群是可以吃蘋果的。平時(shí)可以適量的吃蘋果、香蕉、橘子、火龍果、橙子、獼猴桃等水果，因?yàn)檫@些水果維生素含量都非常的豐富，而且含有很多的微量元素，對(duì)維持高血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)、營養(yǎng)的攝入和身體的健康都有益處。蘋果中含有豐富的鉀元素，有協(xié)助降低血壓的作用，蘋果中含有的維生素，能夠增強(qiáng)血管的彈性、減少血管的脆性，有利于減少出血率，而且蘋果有安神的作用，有利于消除少數(shù)高血壓病人，精神緊張，抑郁的癥狀。
降壓藥吃了雙倍影響嗎
如果偶爾不慎降壓藥物服用了雙倍劑量，會(huì)使血壓降得更低一些，但一般不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的不良后果。但是仍然需要密切的監(jiān)測(cè)血壓的情況。如果出現(xiàn)血壓明顯的下降造成明顯的腦供血不足等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，必要的時(shí)候可以給予適當(dāng)?shù)纳龎核幬锓€(wěn)定血壓在合理水平。如果患者血壓雖然偏低一些，但是沒有明顯的不適癥狀，可以暫時(shí)給予觀察，當(dāng)藥物經(jīng)過代謝作用消失以后，血壓會(huì)逐漸的恢復(fù)。在平時(shí)要規(guī)范的服用降血壓的藥物，要按照醫(yī)生的醫(yī)囑合理的使用降壓藥物的劑量，避免服用藥物劑量過大，也要避免服用的藥物劑量過小，以免導(dǎo)致血壓得不到有效的控制或者降得過低。平時(shí)服用降壓藥物的過程中要定期監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓的控制情況。當(dāng)血壓控制不佳時(shí)要及時(shí)查明原因，必要時(shí)進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。
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腎源性高血壓吃什么降壓藥
腎源性高血壓臨床中推薦首選RAAS抑制劑，它包括血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑普利類的降壓藥物，也包括血管緊張素二受體拮抗劑沙坦類的藥物。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)腎功能損害的患者首選RAAS抑制劑，使用的劑量和使用情況或者是禁用在臨床中是有嚴(yán)格要求的。它既可以保護(hù)腎臟，在腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p害的時(shí)候，使用RAAS抑制劑，也可以造成腎功能的進(jìn)一步損害。這些使用的具體的指征，一定要在臨床醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)督下指導(dǎo)使用。利尿劑是腎源性高血壓患者中推薦使用的藥物，具體使用方法要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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高血壓5項(xiàng)檢查指標(biāo)參考值
高血壓5項(xiàng)指標(biāo)為，血漿腎素活性，血管緊張素，血漿醛固酮，血漿促腎上腺皮質(zhì)激素，血漿皮質(zhì)醇的參考值。一、血漿腎素活性，低鈉飲食1、45-5、00μg/L/h，正常飲食0、13-1、74μg/L/h；二、血管緊張素，立位情況下，正常飲食和低鈉飲食32、00-90、00ng/L和40、00-150、00ng/L，臥位23、00-75、00ng/L和30、00-60、00ng/L；三、血漿醛固酮，正常飲食是50~313；四、血漿促腎上腺皮質(zhì)激素，8點(diǎn)的正常值10-60pg/mL；五、血漿皮質(zhì)醇，8點(diǎn)應(yīng)該是275～550nmol/L。
老年性高血壓有什么表現(xiàn)，常有以下兩種表現(xiàn)，快來看看您有沒有
老年性高血壓是一種常見的高血壓表現(xiàn)癥狀，對(duì)于老年性高血壓的表現(xiàn)癥狀，很多人都想進(jìn)行一定的了解，為此，我們?cè)谙旅娴奈恼轮?，就簡單的為大家講述了兩種老年性高血壓的癥狀，希望對(duì)大家有所幫助。首先，老年性高血壓的表現(xiàn)癥狀就是脈壓差較大。由于老年人動(dòng)脈硬化明顯，彈性減弱，心臟射血時(shí)主動(dòng)脈不能完全膨脹，動(dòng)脈
高血壓的治療用藥常見誤區(qū)
很多人都抱怨，一直在用藥，高血壓的治療效果卻一直不明顯，血壓還是居高不下。其實(shí)，雖然都是在用藥，如果不注意方式方法，也是對(duì)高血壓的治療沒有任何幫助的。誤區(qū)之一：用藥一段時(shí)間后，血壓平穩(wěn)，就覺得沒事了。實(shí)際上，除了繼發(fā)性高血壓是可以治好的，大多數(shù)的
高血壓藥和其他藥能一起服用嗎
高血壓用藥因?yàn)槭切枰L期持續(xù)的用藥過程，所以在他服藥期間會(huì)有很多跟其他藥物的一些合并用藥的情況。這時(shí)候需要注意一些藥物的作用，注意是否有拮抗作用或協(xié)同作用。在這時(shí)候比如說像鈣拮抗劑和利福平就不能一起用，這時(shí)候會(huì)降低藥物的療效。另外在高血壓用藥的時(shí)候，怎么來選擇藥物？建議是通過他的基因的檢測(cè)篩查的方式來進(jìn)行篩選藥物。因?yàn)槊總€(gè)人的基因型的不同，會(huì)決定他用藥的種類和用藥方式不同，還有包括他的用藥的劑量。這時(shí)候如果通過對(duì)于這個(gè)人的藥物的基因組學(xué)的一些檢測(cè)，就可以知道這個(gè)高血壓患者他應(yīng)用的是哪種藥、哪種類型、何種劑量才好使。所以現(xiàn)在也是新的精準(zhǔn)用藥的模式，也希望各位觀眾能廣為利用這個(gè)技術(shù)。
低密度脂蛋白偏低是怎么回事
低密度脂蛋白（LDL）是一種攜帶膽固醇進(jìn)入周圍組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成低密度脂蛋白。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍?，特別是氧化型低密度脂蛋白過高時(shí)，其攜帶的膽固醇就會(huì)積聚在動(dòng)脈壁上，長期容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇。低密度脂蛋白偏低有以下幾個(gè)方面的原因：第一，日常生活中運(yùn)動(dòng)量偏大。第二，脂肪的攝入量過低，不良的飲食習(xí)慣，如過多攝入清淡的食物，如蔬菜，水果，動(dòng)物內(nèi)臟等多種脂肪酸的食物的攝入偏少。第三，肝臟代謝異常及低密度脂蛋白肝臟合成障礙都會(huì)引起低密度脂蛋白偏低，也就是我們常說的肝功能異常。第四，是服用了他汀類藥物。低密度脂蛋白膽固醇其實(shí)偏低是好的，因?yàn)橹鞍灼邥?huì)引起動(dòng)脈硬化。如果感覺身體不適建議可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
中醫(yī)治療高血壓的方法有哪些
高血壓是一種常見疾病，但是危害性極大，稍微不注意就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。臨床發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)治療高血壓效果不錯(cuò)，像滋陰潛陽湯、五皮湯、七子湯、蓮須山藥等受到了諸多患者的好評(píng)，日?？梢酝ㄟ^這些中醫(yī)的治療方法來緩解高血壓的癥狀，治療的效果也是比較的明顯，效果也是非常不錯(cuò)。
治療高血壓用什么藥好
高血壓是生活中比較常見的一種疾病，而這種疾病也并非只會(huì)出現(xiàn)在老年人群身上，必須要盡快的服用藥物，其實(shí)可以服用的藥物有很多，比如說選擇利尿劑，受體阻滯劑又或者是轉(zhuǎn)換酶抑制劑等等，但是在服用藥物時(shí)也應(yīng)該知道并非所有人都適合。
體位性高血壓有沒有事
高血壓，其實(shí)更常見的是體位性低血壓。一些老年人，比如從平臥位突然起來，早上起床的時(shí)候一站起來。就頭暈，暈倒了。一測(cè)血壓就很低，再回去躺的時(shí)候測(cè)血壓可能還會(huì)正常。這就是體位性低血壓。但也有一部分老人，在這種體位改變以后會(huì)產(chǎn)生血壓增高的一個(gè)現(xiàn)象。比如飽食以后，就是老人吃飽了飯以后，造成一個(gè)血壓高。晨起低血壓很多見，但也有老人表示晨起高血壓。體位性高血壓，和老人的植物神經(jīng)功能異常有關(guān)。血壓的平衡和植物神經(jīng)功能有很大的關(guān)系。老人的植物神經(jīng)功能有一定的平衡性，可能有一定的降低，就出現(xiàn)了一些體位性低血壓或者體位性高血壓。像這種情況下，只要有體位性低血壓或者高血壓，都會(huì)有一些頭暈的癥狀，所以一定要囑咐病人慢起慢坐，不要吃得過飽等，注意這些注意事項(xiàng)。
血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
說到高血壓，是生活中常見的疾病，其致病原因也是非常豐富的。大部分因素與我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣相關(guān)。在治療高血壓方面，通過服用常用的降壓藥物和抗高血壓藥可能是降低血壓的最常用方法。除此之外，合理的控制飲食，改變生活中的不良習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的。
