男性可以適量飲用豆?jié){，不存在不能喝豆?jié){的說法。豆?jié){含有優(yōu)質蛋白、大豆異黃酮等營養(yǎng)成分，對男性健康有一定益處。

豆?jié){中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，但含量較低且活性較弱，正常飲用不會影響男性體內(nèi)激素平衡。研究表明，每日攝入25克大豆蛋白約500毫升豆?jié){對男性睪酮水平無顯著影響。豆?jié){中的優(yōu)質蛋白有助于肌肉合成，膳食纖維可促進胃腸蠕動，鈣和維生素E對骨骼和心血管健康有益。部分男性因乳糖不耐受選擇豆?jié){作為牛奶替代品，能避免腹脹腹瀉等不適癥狀。

極少數(shù)存在雌激素敏感疾病的男性需限制大豆制品攝入，如某些乳腺癌或前列腺癌患者。對大豆過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應，應避免飲用。未煮熟的豆?jié){含有皂苷等抗營養(yǎng)因子，可能導致惡心嘔吐，須充分煮沸后飲用。市售豆?jié){可能添加糖分，糖尿病患者需選擇無糖產(chǎn)品。

男性飲用豆?jié){建議每日不超過500毫升，優(yōu)先選擇無添加糖的純豆?jié){?？膳c谷物搭配提高蛋白質利用率，避免與雞蛋同食影響消化吸收。存在甲狀腺疾病或正在服用雌激素相關藥物者，飲用前應咨詢醫(yī)生意見。注意觀察飲用后是否出現(xiàn)腹脹或過敏反應，儲存豆?jié){需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。