早晨起來胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

夜間進(jìn)食過多或食用易產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致胃內(nèi)氣體堆積。胃脹常伴隨打嗝、食欲下降，建議睡前2小時避免進(jìn)食，選擇易消化食物。

2、胃腸功能紊亂

自主神經(jīng)失調(diào)會影響胃腸蠕動，表現(xiàn)為晨起腹脹、排便異常?？赡芘c壓力、作息不規(guī)律有關(guān)，可通過腹部按摩、規(guī)律作息改善。

3、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期刺激導(dǎo)致胃黏膜炎癥，晨起時胃酸分泌增多引發(fā)脹痛。可能伴隨反酸、惡心，需遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。

4、胃食管反流病

夜間平臥時胃酸易反流刺激食管，晨起表現(xiàn)為胃脹、燒心。建議抬高床頭15厘米，避免睡前飲酒，可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、奧美拉唑腸溶膠囊。

5、腸易激綜合征

內(nèi)臟敏感性增高導(dǎo)致功能性胃腸紊亂，晨起腹脹多與排便后緩解。常伴腹瀉或便秘，需避免冷食刺激，必要時使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)胃腸動力。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽，晨起可飲用溫水促進(jìn)胃腸蠕動，避免空腹飲用咖啡或濃茶。每周進(jìn)行3次以上有氧運動如快走、游泳等改善消化功能，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)體重下降、黑便等情況需及時消化內(nèi)科就診。