心肌梗死在患病之后一定要做好預(yù)防發(fā)作才可以，想要預(yù)防心肌梗死的發(fā)作，一定要了解該疾病，其次就是平時口味比較重的話，要減少鹽的攝取。其次就是要細(xì)嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物，這樣才可以讓身體更好。

現(xiàn)在的心臟疾病不只針對一些中老年人了。一些年輕人，因工作或者是精神壓力特別大的時候，也會引起心臟不適，有時候還是突然性的那種嚴(yán)重的心絞痛，不過在疼痛發(fā)病的時間延長還反復(fù)，這時候就得注意去檢查了。那么如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)作？
　　限制食鹽
　　如果平時味覺較重，喜歡吃鹽，一旦鹽的攝入量超過了限度，就會引起血管對各種升高血壓的物質(zhì)的敏感性，會引起小動脈痙攣，使血壓升高。吃太多的鹽會增加心臟和血容量的負(fù)擔(dān)，所以為了避免心臟病發(fā)作，每天鹽的攝入量不應(yīng)該超過4克。
　　少吃多餐
　　慢慢吃，七八成飽就可以，不要暴飲暴食，低糖低鹽，低脂，酒戒煙減少刺激性食物，辣椒，等刺激性的食物，當(dāng)然，不能吃，平時多吃新鮮的綠色蔬菜，水果，和胡蘿卜，黑色的真菌，燕麥片，燕麥片，大棗、番茄、紅薯等，不能吃豬肉和海鮮，請注意燉肉喝后消除儲層頂部，適量多喝白開水，睡覺前半小時左右醒來，喝了一杯開水。
　　吃低膽固醇、低脂肪的食物
　　日常飲食應(yīng)以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、大豆油為食用油。以上植物油不含膽固醇，是不飽和脂肪酸，有利于病人的恢復(fù)。應(yīng)避免食用動物內(nèi)臟中的高膽固醇、過量的動物脂肪，同時多吃豆制品。每日總膽固醇攝入量應(yīng)控制在300毫克以下。
　　不要立即起床
　　早上醒后不能立即起床，停留個4、5分鐘后再起床，心肌梗塞患者要保持心情開朗和情緒穩(wěn)定，多和大家聊天溝通、說說笑笑，情緒不要過于波動，不要經(jīng)常生悶氣，飯后多走走，適量活動身體，以身體微微出汗為最大活動量，記住一句話：管住嘴、邁開腿、情緒穩(wěn)定多喝水。