導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因有哪些
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導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因也是非常多的，比如運(yùn)動前準(zhǔn)備不當(dāng)，或者是運(yùn)動的力度太大，氣候因素等，都是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因，建議患者及早的做治療，平時運(yùn)動的時候要注意適度，還需要做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動損傷以后需要觀察癥狀，必要的時候必須要早日就醫(yī)。
相信很多人都知道健康的體育運(yùn)動對人體健康具有大的幫助，不過隨著體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，人們的運(yùn)動量也在不斷增加，如果在生活中出現(xiàn)了腰椎負(fù)荷增大的情況，很容易就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況，極大地影響了人們的身體健康，這與運(yùn)動健身的理念背道而行。不過在生活中也不少人在運(yùn)動時會出現(xiàn)損傷的情況，那么導(dǎo)致運(yùn)動損傷的原因有哪些？
1、運(yùn)動前的準(zhǔn)備不當(dāng)
運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動不充分是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的常見原因之一。如果在做運(yùn)動之前沒有做好熱身運(yùn)動，很容易就會在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)四肢抽筋、麻木以及痙攣等不適之癥。
2、運(yùn)動量過大
運(yùn)動量過大是造成運(yùn)動損傷的重要因素，如果在生活中沒有根據(jù)個人的身體素質(zhì)和情況來制定運(yùn)動量，那么在長期大量運(yùn)動之后就會因休息不充分以及肌肉過度勞損而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況。
3、氣候因素
運(yùn)動損傷的發(fā)生還與氣候因素有關(guān)。由于冬季的氣溫比較低，同時還伴有刺骨的涼風(fēng)，如果在這種條件之下進(jìn)行跑步或登山等劇烈運(yùn)動而沒有采用正確的呼吸調(diào)整方式，很容易就會使運(yùn)動者罹患是急性氣管炎，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致身體關(guān)節(jié)和骨骼受損，繼而造成運(yùn)動損傷。
關(guān)于運(yùn)動損傷常見的原因有哪些這一問題，就為各位介紹到這里，相信看過之后也都知道為什么會出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況了。上述內(nèi)容講解了導(dǎo)致運(yùn)動損傷發(fā)生的三個因素，希望在生活中能積極做好運(yùn)動的相關(guān)準(zhǔn)備工作，在運(yùn)動前做好熱身準(zhǔn)備工作，并根據(jù)個人的情況來安排運(yùn)動量，此外還應(yīng)注意根據(jù)氣候因素來改變運(yùn)動的方式，這樣才能有效避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
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肌肉拉傷如何緩解
肌肉拉傷吃什么藥如果發(fā)生了肌肉拉傷，我們要注意及時休息，不要再去繼續(xù)運(yùn)動，同時輔助用一些物理治療，用一些口服的藥物，或者外用的藥物，去幫助肌肉損傷的修復(fù)。有些損傷，還可以通過貼膝內(nèi)貼去改變它的受力，也有很好的治療效果。小腿肌肉拉傷怎么辦小腿肌肉拉傷24小時以內(nèi)：需要嚴(yán)格的臥床休息，千萬不要再活動，不然只會使拉傷的情況更加的嚴(yán)重，最好是把患肢抬高，可以在底下墊上被子，這樣有助于炎性水腫的消退，可以起到消腫的作用。在抬高患肢的同時還需要進(jìn)行冷敷來治療，可以選擇冷毛巾或者是選擇冰袋，這樣可以減輕血管的滲出，起到鎮(zhèn)痛的作用。小腿拉傷24小時以后：可以改為熱敷或者是使用紅花油，正骨水進(jìn)行局部的涂抹來促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)組織的修復(fù)就可以了。肌肉拉傷了，這個可以吃些止痛藥比如芬必得止痛，另外就是可以吃些活血化瘀的藥物比如三七片，丹參片等治療，另外就是短期內(nèi)需要多休息，盡量的減少走動，劇烈的運(yùn)動，還有可以考慮局部的地方貼膏藥比如骨痛貼，另外就是配合這個局部的地方熱敷，外用止痛藥依托芬那酯等治療，如果不嚴(yán)重的肌肉拉傷，休息一二周明顯改善，如果是嚴(yán)重拉傷，需要二三個月的時間才可以恢復(fù)。肌肉拉傷掛什么科一般的如果涉及到面部或者說頰部的，推薦大家可以看口腔頜面外科。如果涉及到四肢，也就是我們的上肢下肢的肌肉，或者說涉及到我們肩部和背部，乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉傷的情況，強(qiáng)烈建議就診脊柱外科，或者關(guān)節(jié)外科。當(dāng)然最好能夠?qū)ふ业綄？频倪\(yùn)動損傷科的醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)的診斷評估和后續(xù)治療。肌肉拉傷不可以吃什么肉肌肉拉傷對飲食上沒有特殊要求，肌肉拉傷不能吃生冷食物，不要吃辣椒和蒜等刺激食品，忌吃姜、醋，少吃海鮮、牛羊肉。最好喝點(diǎn)排骨湯，雞湯補(bǔ)鈣，可以使受傷的肌肉里的細(xì)胞盡快恢復(fù)，加強(qiáng)身體恢復(fù)功能；可以喝些熱酒，促進(jìn)血液循環(huán)。
胳膊肌肉拉傷可以理療嗎
輕度胳膊肌肉拉傷在度過急性期后可以通過適當(dāng)?shù)陌茨Φ壤懑焷泶龠M(jìn)恢復(fù)。但是嚴(yán)重的肌肉拉傷或疾病急性期，則通常不可以理療。胳膊肌肉拉傷即是指胳膊部位出現(xiàn)了肌肉組織的撕裂或斷裂，根據(jù)肌肉拉傷的嚴(yán)重程度，可以將肌肉拉傷分為1、2、3三個等級，3級的肌肉拉傷也證明肌肉拉傷嚴(yán)重，已經(jīng)完全斷裂。此時通常需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，短時間內(nèi)并不適合進(jìn)行相關(guān)理療。而對于前兩個等級的肌肉拉傷，一般證明肌肉損傷程度相對減輕，一般在肌肉拉傷的1-3天左右，屬于疾病的急性期，可能會伴有水腫、疼痛，此時，也是不可以做理療的，容易對肌肉組織造成二次損傷。當(dāng)水腫消退，急性期過后，肌肉組織進(jìn)入恢復(fù)期，此時是建議患者進(jìn)行局部的理療的，同時適當(dāng)活動，可以有效地促進(jìn)恢復(fù)。若胳膊肌肉拉傷嚴(yán)重或長時間難以緩解，建議及時就醫(yī)治療，避免造成不良影響。
膝關(guān)節(jié)疼痛如何治療
為什么會膝關(guān)節(jié)疼痛膝關(guān)節(jié)疼痛的種類有非常多，第一是運(yùn)動損傷，由于膝關(guān)節(jié)周圍軟骨、滑膜、關(guān)節(jié)囊以及韌帶，半月板造成的損傷會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛，另外，膝關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，也會造成關(guān)節(jié)疼痛，比如說骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，還有膝關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)菌性感染，都會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)周圍發(fā)生腫瘤，也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，另外周圍的神經(jīng)放射也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，比如腰椎間盤突出會放射到膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛怎么治療首先對于膝關(guān)節(jié)疼痛要明確病因，才能針對病因進(jìn)行有的放矢的治療，但是膝關(guān)節(jié)疼痛有多種多樣，通常的治療手段是進(jìn)行局部的休息，對于局部的治療可以采用藥物治療，通常采用非甾體類抗炎藥物，來進(jìn)行緩解疼痛治療，還有外用藥物以及中藥的膏藥也是一種很好的治療手段。膝關(guān)節(jié)疼痛用什么藥膝關(guān)節(jié)疼痛通常用幾大類的藥物，第一大類外用藥，就是采用非甾體類藥物或者用中藥，進(jìn)行外用來緩解疼痛，另外使用口服非甾體類抗炎藥，來達(dá)到緩解疼痛的作用，對于膝關(guān)節(jié)退變性的疾病，可以口服氨基葡萄糖等藥物，來延緩關(guān)節(jié)的退變。還有一些關(guān)節(jié)內(nèi)可以采用注射治療，比如關(guān)節(jié)內(nèi)封閉以及注射透明質(zhì)酸鈉，來達(dá)到潤滑的作用。對于其他原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，需要采用針對病因的治療，比如膝關(guān)節(jié)的感染、膝關(guān)節(jié)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，都需要針對病因才能達(dá)到最終的治療目標(biāo)。膝關(guān)節(jié)疼痛的偏方如果發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛，可以采取一些小的動作達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)?？梢宰尰紓?cè)的膝關(guān)節(jié)最大程度地屈曲，用手抱住小腿，使得膝關(guān)節(jié)達(dá)到屈曲位，并且堅持3-5秒鐘，每個動作可以重復(fù)20組，達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)。
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膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
為什么會膝關(guān)節(jié)疼痛膝關(guān)節(jié)疼痛的種類有非常多，第一是運(yùn)動損傷，由于膝關(guān)節(jié)周圍軟骨、滑膜、關(guān)節(jié)囊以及韌帶，半月板造成的損傷會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛，另外，膝關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，也會造成關(guān)節(jié)疼痛，比如說骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，還有膝關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)菌性感染，都會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)周圍發(fā)生腫瘤，也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，另外周圍的神經(jīng)放射也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，比如腰椎間盤突出會放射到膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛怎么治療首先對于膝關(guān)節(jié)疼痛要明確病因，才能針對病因進(jìn)行有的放矢的治療，但是膝關(guān)節(jié)疼痛有多種多樣，通常的治療手段是進(jìn)行局部的休息，對于局部的治療可以采用藥物治療，通常采用非甾體類抗炎藥物，來進(jìn)行緩解疼痛治療，還有外用藥物以及中藥的膏藥也是一種很好的治療手段。膝關(guān)節(jié)疼痛用什么藥膝關(guān)節(jié)疼痛通常用幾大類的藥物，第一大類外用藥，就是采用非甾體類藥物或者用中藥，進(jìn)行外用來緩解疼痛，另外使用口服非甾體類抗炎藥，來達(dá)到緩解疼痛的作用，對于膝關(guān)節(jié)退變性的疾病，可以口服氨基葡萄糖等藥物，來延緩關(guān)節(jié)的退變。還有一些關(guān)節(jié)內(nèi)可以采用注射治療，比如關(guān)節(jié)內(nèi)封閉以及注射透明質(zhì)酸鈉，來達(dá)到潤滑的作用。對于其他原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，需要采用針對病因的治療，比如膝關(guān)節(jié)的感染、膝關(guān)節(jié)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，都需要針對病因才能達(dá)到最終的治療目標(biāo)。膝關(guān)節(jié)疼痛的偏方如果發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛，可以采取一些小的動作達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)?？梢宰尰紓?cè)的膝關(guān)節(jié)最大程度地屈曲，用手抱住小腿，使得膝關(guān)節(jié)達(dá)到屈曲位，并且堅持3-5秒鐘，每個動作可以重復(fù)20組，達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)。
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大腿拉傷的恢復(fù)方法
大腿因運(yùn)動或者其它的因素導(dǎo)致的拉傷以后，可以考慮按以下步驟去處理：第一個就是檢查傷口，判斷拉傷的肌腱損傷還是肌肉的拉傷，還是其它的軟組織損傷，根據(jù)檢查的結(jié)果來判斷，必要的時候需要去醫(yī)院就診，請骨科大夫或者急診科大夫來判斷傷口累及的組織以及嚴(yán)重程度等。第二點(diǎn)，大腿拉傷一般來講是一種軟組織損傷，24小時之內(nèi)冷敷有助于減少局部的水腫滲出，同時減輕疼痛。24小時以后，一般建議是熱敷。另外，局部可以涂抹一些藥物，包括散結(jié)消腫的藥或者是消炎鎮(zhèn)痛的藥物，也可口服散結(jié)消腫、消炎鎮(zhèn)痛的藥物來緩解。
02:50
跑完步屁股疼怎么回事
跑完步屁股出現(xiàn)疼痛癥狀一般是由于后方的肌群像臀大肌、臀中肌、臀小肌還有其他的肌肉、肌腱還有筋膜發(fā)生了疲勞性的損傷所引起的。第一，運(yùn)動過量導(dǎo)致。在跑步的過程中需要臀部的肌肉、肌腱反復(fù)不斷的收縮、牽拉運(yùn)動，帶動的股骨還有下肢產(chǎn)生往前的運(yùn)動，運(yùn)動過量就會導(dǎo)致這些肌肉、肌腱的損傷，局部肌肉肌腱內(nèi)出現(xiàn)炎性的滲出、炎性代謝產(chǎn)物堆積、乳酸堆積刺激局部肌肉、肌腱、表面的神經(jīng)纖維出現(xiàn)臀部肌肉的水腫痙攣。第二，身體發(fā)育問題?；颊呖赡苡邢忍煨缘墓切园l(fā)育異常，關(guān)節(jié)發(fā)育不良髖臼淺對股骨頭覆蓋不夠出現(xiàn)屁股的疼痛。
03:15
大腿一抬起來筋就疼怎么回事
筋疼一般情況下是指肌肉疼痛，肌肉疼痛的拉傷和肌肉起止點(diǎn)有關(guān)。如果是大腿后部的疼痛，多半是后部肌肉的拉傷，也就是股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉傷，出現(xiàn)疼痛。再一個大腿前側(cè)的疼痛，包括兩部分，一個是前部的肌肉疼痛，這種肌肉拉傷最常見的是股四頭肌，二是在大腿的根部有髂腰肌，髂腰肌肌腱每邁一步，肌腱就要進(jìn)行一下牽拉，肌肉要收縮，也容易拉傷，出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的一些疼痛。在大腿的內(nèi)側(cè)有內(nèi)收肌群，這個肌群起于骨盆，止于大腿，在抬腿時，也會出現(xiàn)一些拉傷，出現(xiàn)內(nèi)收肌的疼痛。
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腿疼怎么快速止疼
腿疼是過度的運(yùn)動或勞動造成的下肢的酸脹感和疼痛感，其原因和治療方法如下：一、腿疼首先要休息，下肢盡量減少活動。二、腿部損傷引起的?？赏ㄟ^熱敷和冷敷的方式處理。二十四小時之內(nèi)冷敷，促進(jìn)血管收縮，減少局部炎癥堆積。超過二十四小時進(jìn)行熱敷，促進(jìn)滲出物的吸收，減輕局部的水腫和疼痛。三、神經(jīng)損傷引起的?？梢赃M(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如甲鈷胺、腺苷鈷胺，補(bǔ)充維生素等治療，可改善神經(jīng)情況，緩解腿痛。四、感染引起的。可以進(jìn)行抗生素的抗炎治療，炎癥消退以后，腿痛會明顯緩解。
運(yùn)動性損傷吃什么藥
運(yùn)動性損傷是目前經(jīng)常發(fā)生的一種損傷，因?yàn)楝F(xiàn)在全民都喜歡運(yùn)動，比如散步、暴走，現(xiàn)在一些年輕人從小孩的時候，就開始打籃球、踢足球，這是一個非常良好的現(xiàn)象。但是隨著運(yùn)動的增多，必然伴隨著損傷的增多。損傷以后，我們國家傳統(tǒng)上有很多跌打損傷的藥物，這些藥物曾經(jīng)發(fā)揮過很積極的作用，這些積極的作用從現(xiàn)在來看還可以繼續(xù)發(fā)揮。但是，如果是運(yùn)動損傷比較嚴(yán)重的，比如說有韌帶的損傷，半月板的損傷，甚至有骨骼的損傷，一般來說藥物要處于比較次要的地位。比如就拿踝關(guān)節(jié)做例子，踝關(guān)節(jié)扭傷了，如果是明顯的腫脹，這個時候說明即使沒有骨折，也往往有韌帶的損傷。韌帶的損傷以后，這個時候最需要的是固定，固定拿石膏或者支具來固定、制動，制動完以后，然后一個月，有的可能或長或短，就自己好了。因?yàn)槿魏蔚慕M織修復(fù)有自己的規(guī)律，當(dāng)然可以用藥物，用藥物促進(jìn)損傷的恢復(fù)或者加快恢復(fù)。這些藥物我們國家有很多中醫(yī)的傳統(tǒng)的藥物，外用的比如說有跌打損傷的傷濕止痛膏是最有名的，沈陽紅藥膏這些都可以。而內(nèi)用的也有跌打損傷的不同藥物，比如說是附桂骨痛膠囊，當(dāng)然是好多的藥物了，就不具體的說這些名字，有些藥物是可以的。但是一定要明白，運(yùn)動損傷多數(shù)是要靠制動，而不是靠藥物。制動之后，內(nèi)在的組織愈合的規(guī)律決定了損傷恢復(fù)的程度和時間，所以說對藥物不要過分的依賴，尤其是打了石膏或者做了手術(shù)之后，局部是沒法繼續(xù)用外用藥的，外用藥發(fā)揮的作用可能就比較少。用些活血化瘀的藥物也還可以，但是活血化瘀的藥物，現(xiàn)在全國范圍內(nèi)也非常多，不光是大的醫(yī)院，甚至小的診所可能都很多。中間可能有好多因素在發(fā)揮作用，但是不管怎樣，限制活動，制動、固定是最重要的。
膝蓋痛是為什么
膝蓋疼痛原因有運(yùn)動損傷、膝關(guān)節(jié)疾病、膝關(guān)節(jié)周圍長骨腫瘤。一、運(yùn)動損傷：大多數(shù)出現(xiàn)在過度運(yùn)動之后，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛。運(yùn)動初期，疼痛肢體活動開始后，疼痛明顯減輕，但在結(jié)束運(yùn)動之后又出現(xiàn)疼痛，說明運(yùn)動方式不太適合，應(yīng)在專門老師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，疼痛會逐漸好轉(zhuǎn)。二、膝關(guān)節(jié)疾?。喊曰ぱ?、髕骨軟骨軟化等，需要進(jìn)行基本檢查進(jìn)行確診，確診后進(jìn)行藥物對癥治療，配合基本功能鍛煉，基本上能夠很快好轉(zhuǎn)。三、膝關(guān)節(jié)周圍長骨腫瘤：起病比較隱秘，初期沒有什么癥狀，出現(xiàn)疼痛的時候，一般進(jìn)行普通的x線片檢查，能夠發(fā)現(xiàn)異常。所以膝關(guān)節(jié)疼痛對癥治療效果不明顯時，要到醫(yī)院檢查。
運(yùn)動損傷需要看醫(yī)生嗎
運(yùn)動損傷如果不嚴(yán)重，那么休息以后會慢慢好的，如果比較嚴(yán)重，那么必須要看醫(yī)生，比如不能動，一動就覺得特別疼，冰敷休息以后沒有好轉(zhuǎn)，麻木沒有知覺，或是有刺痛感等，都是需要看醫(yī)生的。運(yùn)動損傷對身體傷害也很大，所以需要正確的對待，及早的就醫(yī)，為健康負(fù)責(zé)。
