腰椎盤突出吃什么食物好
58537次瀏覽
腰椎間盤突出患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、維生素D、膳食纖維及抗炎成分的食物，主要有牛奶、深海魚、西藍(lán)花、堅(jiān)果、全谷物等。飲食需結(jié)合病情調(diào)整，避免高脂高糖食物加重炎癥反應(yīng)。
一、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼強(qiáng)度并促進(jìn)椎間盤修復(fù)。腰椎間盤突出患者每日可飲用200-300毫升低脂牛奶，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。鈣與維生素D協(xié)同作用可減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，間接緩解椎間盤壓力。
二、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能緩解神經(jīng)根受壓引發(fā)的炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，清蒸或水煮可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。需注意避免與抗凝藥物同食。
三、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含維生素K和硫化物，能促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成并抑制退行性變。建議焯水后涼拌或快炒，每周攝入3-4次。其膳食纖維還可預(yù)防便秘，減少腹壓增高對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)。十字花科蔬菜中的蘿卜硫素具有潛在神經(jīng)保護(hù)作用。
四、堅(jiān)果
核桃、杏仁等堅(jiān)果含鎂元素和維生素E，可改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能并減輕氧化應(yīng)激損傷。每日攝入量控制在20-30克，優(yōu)先選擇原味產(chǎn)品。堅(jiān)果中的單不飽和脂肪酸有助于維持椎間盤水分含量，延緩?fù)俗冞M(jìn)程。
五、全谷物
燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，能維持能量代謝并控制體重。建議替代精制主食，每日攝入50-100克。其中泛酸有助于減輕神經(jīng)炎癥，降低疼痛敏感性。需充分咀嚼以避免胃腸脹氣。
腰椎間盤突出患者除注意飲食外，應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床并保持脊柱中立位。急性期需臥床休息1-3天，緩解期可進(jìn)行游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等低沖擊鍛煉?？刂企w重在BMI 18.5-23.9范圍內(nèi)，減少腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)，必要時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。日?？蔁岱筇弁床课?5-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
相關(guān)推薦
03:05
腰椎手術(shù)患者怎樣恢復(fù)日常生活及鍛煉
根據(jù)患者康復(fù)情況不同，日常生活及可進(jìn)行的活動(dòng)量也有所不同，出院時(shí)請(qǐng)咨詢主治醫(yī)生或主管護(hù)士，如果出院時(shí)沒有其他的并發(fā)癥，請(qǐng)參考以下內(nèi)容定期鍛煉：1、鍛煉對(duì)于身體功能恢復(fù)很有必要，在力所能及的范圍內(nèi)，每天可進(jìn)行一兩次徒手體操和散步。關(guān)于肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)方法，請(qǐng)參考相關(guān)視頻。2、日常生活術(shù)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能保持靜養(yǎng)，一個(gè)月后可以開始正常日常生活，并逐漸增加活動(dòng)量。術(shù)后一個(gè)月內(nèi)不宜有心理壓力，要避免動(dòng)怒或精神波動(dòng)較大，盡可能減少駕駛、抬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活等，避免接觸煙酒。切忌在手術(shù)部位實(shí)施針灸等治療，否則很有可能造成傷口感染。
腰椎第4第5椎間盤突出一般有什么癥狀
腰椎第4、第5椎間盤突出，首先第一大癥狀是腰部疼痛，這種疼痛一般比較嚴(yán)重，一般是深部的鈍痛或酸脹性的疼痛。位于下腰部正中或偏向一側(cè)，當(dāng)身體往后仰的時(shí)候，或者久坐之后，癥狀會(huì)加重，如果平躺休息就會(huì)得到緩解。主要是因?yàn)檠?、腰5椎間盤組織，向后方椎管內(nèi)突出，壓迫、刺激相應(yīng)節(jié)段的硬膜囊，產(chǎn)生椎間盤源性的腰痛。這種癥狀一般不太容易完全恢復(fù)，有時(shí)會(huì)殘留腰痛癥狀。當(dāng)天氣變冷，腰部受涼的時(shí)候也容易出現(xiàn)腰痛，腰部保暖可以有效的減輕腰部的這種不適。其次如果腰4、腰5椎間盤向一側(cè)突出，比如偏左側(cè)或偏右側(cè)突出，壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)下肢坐骨神經(jīng)痛的癥狀。這種疼痛一般會(huì)向臀部、髖部、大腿后方、小腿后外側(cè)放射，甚至?xí)霈F(xiàn)足背的疼痛，有時(shí)候疼痛會(huì)轉(zhuǎn)變成麻木或針刺感等感覺異常，有時(shí)候打噴嚏或咳嗽都會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。第三個(gè)癥狀是下肢肌肉力量的改變，主要是足趾背伸力量的減弱。如果病程久后，還會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉發(fā)生萎縮。還有如果腰4、腰5椎間盤突出為中央型嚴(yán)重的突出，可以壓迫馬尾神經(jīng)，導(dǎo)致大小便功能障礙，還有鞍區(qū)的感覺異常，稱為馬尾綜合征，這是非常明確的急診手術(shù)指征。所以，對(duì)于椎間盤突出，預(yù)防是很重要的，避免過(guò)度的彎腰、扭腰，注意不要干太重的體力工作。
02:54
小腿冰冷怎么回事
小腿冰涼往往提示小腿動(dòng)脈血液循環(huán)不好，有如下原因。第一，老年人患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，因?yàn)閯?dòng)脈管徑變狹窄，甚至有些動(dòng)脈已經(jīng)完全閉塞，導(dǎo)致流向小腿的動(dòng)脈血流減少，小腿的血供差，就容易出現(xiàn)小腿皮溫的降低甚至冰冷。第二，骨科癥狀如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、椎間盤突出。椎管狹窄可以壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能的障礙，也會(huì)使一部分病人產(chǎn)生小腿冰冷的感覺。為了明確診斷，可以做腰椎的核磁共振來(lái)明確腰椎管狹窄的程度，還有神經(jīng)受壓的范圍。嚴(yán)重的情況下，需要進(jìn)行手術(shù)治療。第三，如果不注意小腿部位的保暖，天涼的時(shí)候仍然裸露小腿，小腿的血管收縮、血液減少，也會(huì)產(chǎn)生冰冷的感覺。
腰椎間盤突出有哪些治療辦法
患上腰椎間盤突出可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療，如果伴有肌肉痙攣，可使用肌肉松弛藥。若是疾病處于急性期，需要適當(dāng)?shù)膽?yīng)用脫水劑。腰椎間盤突出也可以進(jìn)行牽引治療，一般都是骨牽引。
腰椎間盤突出患者的保健常識(shí)
腰椎間盤突出是常見疾病，多由于勞累過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起，在中老年人群中尤其高發(fā)，給患者生活工作學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很大不便，護(hù)理腰椎間盤突出時(shí)要注意避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)保持作息規(guī)律常常休息，這樣對(duì)腰椎間盤突出痊愈是很有好處的。本文主要闡述腰椎間盤突出的保健常識(shí)，希望能對(duì)患者有所幫助
腰椎間盤突出發(fā)病是如何形成的
腰椎間盤突出是一種可發(fā)病于很多人的骨科病，該病引起的疼痛讓患者痛苦不堪。那么導(dǎo)致腰椎間盤突出的病因有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、外傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出的病因之一，由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當(dāng)腰椎間盤突出患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤向后突出
腰椎間盤突出的術(shù)后如何護(hù)理
腰部疾病中，腰椎間盤突出的出現(xiàn)是很多見的，腰椎間盤突出對(duì)于身體的傷害也是巨大的。那么，在做完手術(shù)后，需怎樣做好對(duì)于腰椎間盤突出的術(shù)后護(hù)理呢?下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。1.手術(shù)后早期翻身應(yīng)由護(hù)理人員協(xié)助，不宜自行強(qiáng)力翻轉(zhuǎn)，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。術(shù)前兩周及術(shù)后四周戒煙有利
腰椎結(jié)核能治好嗎
大部分腰椎結(jié)核能治好。脊柱結(jié)核中以腰椎的結(jié)核其發(fā)病率較高。其實(shí)因?yàn)檠凳浅兄乇容^大，且活動(dòng)度良好，因此其容易遭受結(jié)核病菌的侵襲發(fā)生腰椎結(jié)核。腰椎結(jié)核目前采用休息、營(yíng)養(yǎng)、支持療法以及抗結(jié)核藥物應(yīng)用。同時(shí)采用局部病灶的清除，內(nèi)固定等治療。療效十分良好。大部分的腰椎結(jié)核都可以治好，可以治愈。腰椎結(jié)核預(yù)后良好。單純的腰椎結(jié)核目前吃治愈率以達(dá)到95%以上。合并截癱的腰椎結(jié)核起治愈率也達(dá)到90%。進(jìn)行藥物的全身治療以及手術(shù)對(duì)病灶清除進(jìn)行治療，提高了其治愈率，同時(shí)療程也大為縮短，減少了患者功能的喪失，以及殘廢程度。
腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出癥是脊柱外科最常見疾病。功能鍛煉是治療過(guò)程中必不可少治療方法。患者需嚴(yán)格臥床休息3周后，佩戴腰圍逐步下地活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。常見加強(qiáng)腰背肌鍛煉的方法有五點(diǎn)支撐法，飛燕式鍛煉。五點(diǎn)支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20-30個(gè)。以上動(dòng)作須連貫進(jìn)行，每晚睡前一次，連續(xù)3-6個(gè)月。飛燕式鍛煉，俯臥時(shí)雙手雙腳和頭都用力往背后起來(lái)，像是燕子在飛起樣。
腰間盤突出吃些什么
腰間盤突出吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者是芬必得片，主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助腰椎間盤突出是臨床上腰痛的最常見原因，主要的癥狀一個(gè)是腰痛，一個(gè)是下肢的放射痛，腰部的疼痛沿著大腿的后側(cè)，放射到小腿的前外側(cè)、后外側(cè)，然后到足背或者是足底，個(gè)別的突出比較重的病人可以出現(xiàn)下肢肌肉力量的減退，個(gè)別的病人還可能會(huì)出現(xiàn)二便的異常的情況。腰椎間盤突出癥在飲食這一方面，主要注意的是避免過(guò)于生冷的食物，其他的飲食方面沒有特別的禁忌。椎間盤突出癥需要注意的是幾個(gè)方面：一個(gè)是在急性期的時(shí)候，癥狀重的時(shí)候要盡量的臥床休息，急性期的時(shí)候臥床本身就是治療，非要下地的時(shí)候應(yīng)該是佩戴腰圍，一般建議佩戴相對(duì)硬的腰圍，它對(duì)腰椎有比較好的固定的作用，對(duì)癥狀改善也會(huì)有幫助；中藥會(huì)用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，比如大活絡(luò)丹，同時(shí)配合用活血止痛的膏藥外用，比如狗皮膏、活血止痛膏；其他治療，包括：針灸、理療、推拿，對(duì)椎間盤突出癥狀改善都會(huì)有幫助。
腰突的常見有哪些類型
腰突有膨出型，突出型，脫出型等類型。膨出型，膨出型就是纖維環(huán)破裂，但髓核還沒有突出。突出型，就是可能纖維環(huán)已經(jīng)破裂，完全破裂，然后髓核突出，但沒有突破后縱韌帶。脫出型就是髓核已經(jīng)突破了后縱韌帶，但是還沒有完全的游離到椎體里去，可能還在一個(gè)椎間隙里，那個(gè)髓核的根部可能還在一個(gè)椎間隙里。
01:49
腰間盤突出哪些情況需要手術(shù)
腰椎間盤突出患者經(jīng)保守治療三個(gè)月沒有效果的、癥狀比較重的、有明顯腰椎管狹窄的、出現(xiàn)馬尾綜合征的，都需要及時(shí)受術(shù)治療。腰椎間盤突出的手術(shù)治療有嚴(yán)格的適應(yīng)癥。如果出現(xiàn)以下情況需要考慮手術(shù)治療：1、患者經(jīng)保守治療三個(gè)月以后，效果不好或者癥狀持續(xù)加重，嚴(yán)重影響工作和生活。2、患者癥狀比較重，出現(xiàn)了一側(cè)或者雙側(cè)足背肌力或者下肢肌力減退。3、患者除腰椎盤突出癥以外，還伴有明顯腰椎管狹窄表現(xiàn)，這種情況往往不容易經(jīng)保守治療而獲得良好緩解。4、出現(xiàn)了馬尾綜合征。臨床上如果出現(xiàn)發(fā)生于按摩或搬重物不當(dāng)時(shí)，髓核急性突出，主要表現(xiàn)為會(huì)陰區(qū)麻木、大小便功能障礙、排尿不能或者排便不能，癥狀比較緊急情況，應(yīng)當(dāng)盡量到醫(yī)院就診，進(jìn)行手術(shù)治療。
02:32
腰椎間盤突出要做手術(shù)嗎
急性腰椎間盤突出出現(xiàn)了馬尾癥狀的情況需要進(jìn)行手術(shù)治療。馬尾綜合征病人的表現(xiàn)，除了腰腿痛麻木之外，大小便功能都不正常，要盡快手術(shù)。急性椎間盤突出的病人疼痛難忍，如果出現(xiàn)下肢的運(yùn)動(dòng)功能異常，也需要手術(shù)治療。長(zhǎng)期慢性腰痛患者出現(xiàn)椎間盤源性的間歇性跛行，而且突出大，這種情況也應(yīng)該做手術(shù)。極外側(cè)型的椎間盤突出，一般也需要手術(shù)治療。中年腰椎間盤突出患者病史變長(zhǎng)，在影響工作和生活的情況下，也要通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)解決問題。
02:05
腰椎間盤突出術(shù)后注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出手術(shù)后腰圍需要固定三個(gè)月，目的是腰椎活動(dòng)受限固定了之后，使得腰椎融合。不管是微創(chuàng)治療還是孔鏡、間盤鏡治療、小切口開窗法，都應(yīng)該以休息為主。因?yàn)椴∪舜嬖谥鴱?fù)發(fā)問題，所以在早期有髓核纖維化或者有破口的狀態(tài)下，盡量使髓核纖維化或者破口愈合，避免里邊椎間盤再長(zhǎng)出來(lái)，因?yàn)槠瓶谌绻缙诨顒?dòng)多會(huì)引起復(fù)發(fā)。另外，患者平常要注意腰椎的姿勢(shì)，不管坐著還是站著都要保持腰椎的姿勢(shì)。除此之外，加強(qiáng)腰背肌鍛煉也是預(yù)防椎間盤與術(shù)后最好的方法。
.jpg)
