嘔吐可通過按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、天樞穴等穴位緩解。嘔吐通常由胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、暈動(dòng)病、妊娠反應(yīng)、顱內(nèi)壓增高等原因引起。

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位有助于緩解惡心嘔吐癥狀，尤其對(duì)暈車暈船引起的嘔吐效果較好。用拇指指腹按壓穴位1-3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。胃腸型感冒或飲食不當(dāng)導(dǎo)致的嘔吐也可嘗試此方法。

2、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按摩此穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解因消化不良引起的嘔吐。妊娠期嘔吐患者可輕柔按壓此穴，但孕婦按摩時(shí)間不宜過長。按壓時(shí)可配合深呼吸，每次持續(xù)2-3分鐘，每日重復(fù)3-5次。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。該穴位是調(diào)理脾胃的要穴，對(duì)胃腸功能紊亂導(dǎo)致的嘔吐有明顯改善作用?？捎媚粗富蚴持戈P(guān)節(jié)按壓穴位，配合順時(shí)針揉動(dòng)，每次持續(xù)3-5分鐘。慢性胃炎患者日常按摩此穴有助于預(yù)防嘔吐發(fā)作。

4、中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中線上，臍中上4寸。按摩此穴能直接作用于胃部，緩解胃氣上逆引起的嘔吐。急性胃腸炎患者可仰臥位自行按壓此穴，力度需輕柔緩慢。按摩前可先熱敷腹部，每次按壓2-3分鐘后間歇1分鐘，重復(fù)進(jìn)行直至癥狀減輕。

5、天樞穴

天樞穴在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。該穴位能調(diào)節(jié)腸道功能，對(duì)食物中毒或腸梗阻引起的嘔吐有輔助緩解作用。按摩時(shí)可用掌根按揉穴位周圍區(qū)域，配合腹式呼吸。顱內(nèi)壓增高導(dǎo)致的噴射性嘔吐需立即就醫(yī)，不可依賴穴位按摩。

按摩時(shí)保持環(huán)境溫暖，力度要均勻適度，避免在飽食后立即進(jìn)行。若嘔吐伴隨高熱、意識(shí)障礙、嘔血等癥狀，或按摩30分鐘后無緩解，須立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，胃寒者可飲用姜茶暖胃。反復(fù)發(fā)作的嘔吐需完善胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，不可長期依賴按摩緩解癥狀。