補(bǔ)腎的食物有很多，常見(jiàn)的有以下四種食物，第一種食物是吃韭菜，韭菜可以補(bǔ)腎；第二種食物是山藥，不僅補(bǔ)腎還有助于消化；第三種食物是動(dòng)物腎臟，多吃腎臟可以起到滋補(bǔ)和強(qiáng)壯的效果；第四種食物是吃蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋類、肉類和阿膠等，都是補(bǔ)腎的好食物。

腎臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很重要的器官，腎虛的出現(xiàn)會(huì)影響生活質(zhì)量，比如腰膝酸痛，在男性中表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄；在女性中表現(xiàn)為宮寒不孕。這些都極大影響了一個(gè)人的家庭和健康，同時(shí)，腎虛還會(huì)帶來(lái)其他的并發(fā)性疾病，比如頭暈耳鳴，糖尿病等，下面我們來(lái)看看吃什么可以補(bǔ)腎？
　　1、韭菜
　　韭菜被稱為壯陽(yáng)草，經(jīng)常吃韭菜，可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，家常菜中的韭菜炒雞蛋，就是很好的選擇。由于韭菜不易消化，不也要吃的太多。但也不要都是雞蛋沒(méi)有韭菜了。
　　2、山藥
　　山藥，也可以起到補(bǔ)腎的功效，有補(bǔ)腎澀精的作用。而且山藥，還有助于消化的功能，切記山藥不可以生吃，生山藥會(huì)帶有一定的毒素，所以在吃的時(shí)候，也要注意適量，以免傷害身體。
　　3、動(dòng)物腎臟
　　補(bǔ)腎的食物有很多，比如動(dòng)物腎臟類，俗話說(shuō)，吃啥補(bǔ)啥。動(dòng)物腎臟含有多種維生素，以及蛋白質(zhì)，多吃可以對(duì)腎臟起到滋補(bǔ)和強(qiáng)壯的效果。所以，多吃動(dòng)物腎臟，對(duì)于補(bǔ)腎是有很好效果的。當(dāng)然了，在吃的時(shí)候，也要針對(duì)身體情況及季節(jié)等因素，來(lái)因時(shí)制宜。
　　4、蛋白質(zhì)高的食物
　　腎虛的患者，可以吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，多吃一些動(dòng)物的肉，雞蛋，骨髓等。腎虛的患者還可以適量的食用一些蜂王漿，阿膠燕窩等，蝦類也可以有效的提供補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
　　腎虛的患者在生活中，最好不要吃比較辛辣的食物，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，也不要抽煙，不喝酒，平時(shí)多注意鍛煉。不要過(guò)于的疲勞，保持好個(gè)人的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。