預(yù)防黃褐斑需要沒有黃褐斑時(shí)就需要避免吃避孕藥和日曬，保持情緒穩(wěn)定，避免肝氣郁結(jié)，避免導(dǎo)致黃褐斑的環(huán)境出現(xiàn)等。黃褐斑一旦發(fā)生，沒有滿意治療方法。雖然有的患者的病因已經(jīng)祛除，如避免了陽光照射，但是仍然可能發(fā)生黃褐斑。所以在平時(shí)還沒有發(fā)生黃褐斑時(shí)，就盡量注意避免吃避孕藥，避免日曬。在停止服用藥物時(shí)，短時(shí)間不能消退，有的人可能長(zhǎng)達(dá)四五年時(shí)間。當(dāng)然如果黃褐斑已經(jīng)發(fā)生，可以使用藥物治療，如適當(dāng)?shù)目诜S生素類藥物進(jìn)行治療。有時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)氖褂猛庥盟幬镞M(jìn)行脫色治療，比如外涂氫醌霜等。在治療上也可以適當(dāng)?shù)目诜兴庍M(jìn)行調(diào)理治療，或者是采用物理的辦法進(jìn)行治療。但是平時(shí)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榍榫w穩(wěn)定也有利于黃褐斑的預(yù)防。很多黃褐斑形成都和患者情緒不穩(wěn)有關(guān)系，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，黃褐斑屬于肝斑，主要是由于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，而肝虛郁結(jié)就必然形成氣滯血瘀，這時(shí)候就導(dǎo)致黃褐斑的發(fā)生。所以在平時(shí)的日常生活中都盡量避免這些因素的發(fā)生。有的男性也可能會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，但是這種黃褐斑的發(fā)生和環(huán)境因素有關(guān)，如果找到環(huán)境因素，也需要及時(shí)避開這些致病的環(huán)境。

黃褐斑是一種常見的色斑。常發(fā)生于中青年女性，男性相對(duì)少見。與遺傳、雌激素水平高、口服避孕藥、紫外線照射及內(nèi)科系統(tǒng)疾病等有關(guān)系。癥狀主要包括以下幾個(gè)方面，黃褐斑好發(fā)于面頰部，主要好發(fā)部位包括顴骨突出部位、額部、唇、鼻、和下頜等暴露部位。表現(xiàn)為淡黃色、褐色或者深褐色的斑點(diǎn)或者片狀斑，境界清楚。皮損大小不一，形態(tài)可以不規(guī)則，可以呈蝶形分布與面頰，無疼痛、瘙癢等自覺癥狀，無全身不適。照射紫外線后加重，冬輕夏重。黃褐斑還與精神狀態(tài)，休息和是否熬夜有關(guān)，經(jīng)常熬夜，休息不好，黃褐斑會(huì)加重。臨床上將面部黃褐斑分為三型：面部中央型、面頰型和下頜型。以面部中央型最為常見。

首先要保持良好的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，排出毒素一身輕松，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，減少對(duì)電腦和手機(jī)的依賴，減少輻射。選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品;選用的粉底霜要比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。一定要全年防曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E和高蛋白質(zhì)的食物，比如：獼猴桃、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋類等。維生素C起到抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)的作用，進(jìn)一步減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡?？梢赃x用激光治療，可以利用激光熱效應(yīng)，粉粹色素沉積，使表面色素斑塊消失。

長(zhǎng)了黃褐斑飲食上要多吃維C、維E豐富的食物，清淡均衡全面的飲食，也可以通過藥物或激光進(jìn)行治療。黃褐斑常見于女性，中青年女性面頰部，顴部對(duì)稱分布的黃褐色的斑疹，有的顏色比較淺，淡黃褐色，有的顏色比較深，深黃褐色，一般過了夏季以后到了秋冬季節(jié)，顏色上會(huì)逐漸減輕，到了夏天又很明顯，長(zhǎng)了黃褐斑一定要進(jìn)行積極治療。黃褐斑和精神情緒也有關(guān)系，如說焦慮、緊張、勞累、熬夜，經(jīng)常失眠，經(jīng)常生氣，情緒不穩(wěn)定，常年的就是睡眠不足，這樣的患者也容易長(zhǎng)黃褐斑，所以要在這方面進(jìn)行調(diào)整。一是飲食，二是精神情緒，三和日曬也有關(guān)系，所以要避光、防曬，長(zhǎng)了黃褐斑，要注意這些，生活中注意這些情況。在醫(yī)療上患者可以用熊果苷，里面含的氫醌，可以淡化色斑，在一定程度會(huì)緩解黃褐斑，黃褐斑最終還可以采用激光的方法來進(jìn)行治療，如光子嫩膚，水光針等效果都很顯著。

黃褐斑是臨床常見的后天獲得性的一個(gè)色素性疾病，病因和發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，黃褐斑的形成主要是日光的照射、遺傳、妊娠、系統(tǒng)性疾病、皮膚屏障的破壞、血管增生、光老化多種因素引起的，局部皮膚黑色素增多，代謝排出障礙，黑色素局部堆積以后形成引起的。