如果男人想要壯陽(yáng)，就可以在平時(shí)多吃富含核酸的大豆食品，也可以常吃海魚、鮮蝦和內(nèi)臟等肉食。同時(shí)可以選擇食用肉松、雞脯肉和牛奶等富含松果體素的食物，堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇。另外，還可多吃蜂蜜和荔枝等水果。

男性都希望自己可以有比較強(qiáng)的性能力，這樣可以滿足作為男人的驕傲感和征服感。不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活往往是殘酷的，有不少男性都出現(xiàn)了腎虛遺精以及陽(yáng)痿早泄的癥狀，這時(shí)就可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法進(jìn)行改善。那么男人吃什么食物壯陽(yáng)效果好呢？

1、核酸食物：富含核酸的食物可以起到極為顯著的壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，可以間接的提高男性性能力，并能延緩性衰老。因此男性在有壯陽(yáng)需求時(shí)，就可以多吃黃豆、黑豆及各種大豆制品，其次可以選擇食用海魚、牡蠣以及鮮蝦等食物，也可吃動(dòng)物瘦肉和內(nèi)臟，這樣就可以補(bǔ)充到足量的核酸。

2、松果體素食物：肉松、雞脯肉以及雞蛋當(dāng)中含有豐富的松果體素，男性多吃這類食物可以起到極為顯著的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果。同時(shí)，建議在臨睡之前飲用一杯純牛奶，且每天都要吃一個(gè)雞蛋，這樣有助于恢復(fù)性功能。

3、堅(jiān)果類食物：開心果、核桃仁、碧根果等各種堅(jiān)果類食物當(dāng)中，富含維生素B以及維生素E、礦物質(zhì)等，有助于男性提高性能力，對(duì)于腎虛有極為顯著的改善作用。因此建議男性在平時(shí)可以購(gòu)買一些堅(jiān)果作為零食吃，還可多吃葵花籽、花生。

4、蜂蜜：蜂蜜可以說(shuō)是最佳的壯陽(yáng)食品之一，其中含有大量天然植物雄性激素，有助于人體分泌垂體激素，提高性腺的活性，不僅可以改善性功能，還可以提高精液質(zhì)量。建議男性在平時(shí)可以多吃蜂蜜，可在清晨泡制蜂蜜水飲用。

5、水果類食物：其實(shí)日常當(dāng)中常吃的水果也是壯陽(yáng)佳品，比如荔枝、香蕉、龍眼等，經(jīng)常多吃可以補(bǔ)充到足量的維生素以及鉀元素等各種營(yíng)養(yǎng)，可起到補(bǔ)益氣血以及添精生髓的功效。