更年期對(duì)愛美的女性朋友而言就是一道需要跨過的坎，當(dāng)然我們也需要通過一些方法來延緩它的到來，這樣可以讓身體衰老的速度減少一些，一般可以通過多吃富含雌激素的食品，積極的參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓兩性關(guān)系變得和諧和幸福等方法來延緩更年期的到來。

年輕的狀態(tài)是每一個(gè)人都想要擁有的，年輕的身材是每一個(gè)愛美者都渴望的，更年期是每一個(gè)女性都需要度過的一個(gè)特殊時(shí)期，更年期之后的女性更容易衰老，所以很多女性都在想方設(shè)法的延緩它的到來，確實(shí)有一些方法可以達(dá)到這樣的效果，那么如何延緩更年期？
　　1、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素
　　雌激素是女性人體內(nèi)會(huì)分泌的一種物質(zhì)扮演著重要的角色，而隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也會(huì)大大的降低，這也是導(dǎo)致更年期到來的一個(gè)重要原因。建議女性朋友可以在生活中多補(bǔ)充雌激素，可以有效的緩解更年期的到來，一般建議通過食物的方法來補(bǔ)充，比如可以在生活中多吃大豆食品，多吃蜂蜜相關(guān)的產(chǎn)品，也可以多吃香菇。
　　2、注意情緒的把控
　　情緒對(duì)身體健康的影響力可大了，情緒不好可能會(huì)引起腸道方面的狀況，也有可能會(huì)讓更年期提前到來，甚至?xí)屇愕母昶谧兊梅浅５碾y熬。建議女性朋友讓自己時(shí)刻擁有良好的情緒，負(fù)面的情緒要及時(shí)得到排泄和書籍，即使面對(duì)很多的困難，也要用正面和樂觀的心態(tài)去面對(duì)，避免自己處在一個(gè)不好的情緒包裹當(dāng)中，對(duì)更年期的延緩也有重要的意義。
　　3、保持夫妻關(guān)系和諧
　　女性到了一定的年齡就需要和男性組織一個(gè)家庭，不管你們是因?yàn)槭裁礃拥脑蜃叩搅艘黄穑敲淳托枰獮閮尚躁P(guān)系的和諧做出努力。一對(duì)夫妻應(yīng)該要有和諧的性生活，這樣有促進(jìn)于兩個(gè)人之間的關(guān)系和家庭的幸福感，還可以延緩生殖器官的衰老，對(duì)更年期的延緩?fù)瑯佑兄豢珊鲆暤淖饔谩?br/>　　4、積極運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)的好處相信每一個(gè)人都是知道的，想要延緩更年期的到來，多多的運(yùn)動(dòng)也是非常有幫助的，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以提高細(xì)胞的活力，也可以讓卵巢變得更加年輕，體內(nèi)的激素水平就處于一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，所以更年期的延遲到來也是必然的事情。