晚上睡覺無意識坐起來，可能有一下幾種原因：1、不能排除有夜游癥的可能性，白天過度疲勞，睡前過于興奮，可能引發(fā)夢游癥的發(fā)作。偶發(fā)的夢游影響不大，可通過針灸、拔罐等物理方法緩解疲勞，一定程度上可以緩解夜游癥，如果夢游頻發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院對癥治療了。2、可能和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮、神經衰弱等導致的睡眠質量下降有關。表現(xiàn)為在睡眠的過程中，突然坐起或者做無意識的活動，但是在睡醒覺之后對自己所做的行為沒有意識。這種的可以先心理治療，在心理治療無效的情況下，可以配合藥物來治療。建議在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助于睡眠，平時要規(guī)律作息，學習調節(jié)自己的情緒，適當做些戶外運動，增強免疫力。3、也有可能跟室內的溫度過高、出汗特別多等有關。4、睡前大腦長時間處在興奮狀態(tài)，比如在睡前打電腦游戲、看喜劇影片、做劇烈運動時間過長等，也有可能出現(xiàn)偶爾坐起的癥狀。5、患有心臟或者肺部疾病，有可能在睡眠的過程中憋醒出現(xiàn)突然坐起、端坐呼吸等癥狀。此外，晚上睡覺無意識坐起來還可能與心理社會因素、睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素等有關，具體是什么原因引起，需要結合當時癥狀及發(fā)作時間等因素，具體分析，如果頻繁出現(xiàn)，需要及時到神經內科進行進一步的檢查，明確具體的原因，找到病因之后，進行針對性治療。

青少年晚上睡不著覺，原因是比較多的，首先先分析一下是不是與環(huán)境有關系，如果環(huán)境過于嘈雜、明亮，或過冷、過熱是不利于睡眠的，自然就會造成晚上睡不著。第二個看有沒有軀體疾病的因素。如果在發(fā)燒、關節(jié)有疼痛或者對軀體有其他疾病，比如有經常起夜、上廁所或者腿部的抽筋等情況的時候，自然就會影響到患者的睡眠質量了。第三個心理上的因素。青少年比如學習壓力過大，會造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會影響到睡眠質量。因為99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現(xiàn)的就是失眠，所以如果孩子經常表現(xiàn)為晚上睡不著覺，尤其是慢性失眠，已經在3個月以上了，及時就診于神經內科進行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來評估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩(wěn)定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩(wěn)定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會好一些了。當然了患者如果壓力比較大，也可以進行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。一般對于孩子來說，睡眠都是有好處的。當然還有器質性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現(xiàn)一到晚上就會抽動，就會抽搐，自然就會影響到患者的睡眠了，需要進行頭顱核磁共振的平掃，其實還要進行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現(xiàn)有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會有所改善。當然青少年晚上睡不著覺，如果自身找到原因，還是建議及時就診與相關科室，進行剛剛說的檢查。明確診斷以后，在醫(yī)生指導下進行用藥治療，進行心理疏導，綜合治療，一般都能夠很好的改善。

這種情況考慮是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來講屬于睡眠障礙，也就是通常說的失眠類型。出現(xiàn)了這種情況，考慮的原因通常需要注意以下幾個方面的問題：首先是出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，例如夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥，在這個時候，睡到半夜由于血里低氧血癥的出現(xiàn)，會造成夜間突然驚醒、憋醒的情況，通常情況出現(xiàn)了這樣的情況，應當對軀體的疾病，予以原發(fā)病的治療。此外，在睡眠過程中出現(xiàn)了半夜突然驚醒比較多的情況，還應當注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障礙的情況出現(xiàn)。例如在白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，或者因為生活壓力過大，而導致出現(xiàn)了焦慮抑郁方面的問題，而造成了睡眠障礙，可以表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，更有可能造成睡眠多夢，或者在睡眠當中驚醒的情況。出現(xiàn)了這種情況，應當尋求一些專業(yè)醫(yī)生的診治，給與一些精神心理方面的治療，必要的時候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或者應用抗焦慮、抗抑郁的藥物，來改善睡眠質量。同時出現(xiàn)了夜間容易醒來的情況，還應當注意是否有一些精神心理方面的問題，或者在睡眠衛(wèi)生方面的問題。例如在睡覺之前喝了一些，具有興奮性的食物或者飲品，例如咖啡、濃茶這樣的食品或者飲品，在入睡之前都應當盡量避免服用，來保證睡眠質量。同時在睡眠的時候，應當注意調整好睡眠環(huán)境，對睡眠時候的室溫以及房屋的濕度都應當給與調整，以利于我們的睡眠，來改善睡眠質量，避免在入睡當中，經常醒來的情況出現(xiàn)。

兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說的沙盤治療。除了沙盤治療還有團體或個人的游戲治療，還會有一些表達性的治療，通過一些藝術的手段，比如繪畫的方式來表達兒童的內心世界，從而進行干預和治療。

針對睡眠障礙患者，可從生活、心理、飲食等多種方面進行自我調節(jié)。最主要是對情緒的調節(jié)和調整，好動的人群可以通過運動的方式調節(jié)，做時常的自我勉勵、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡單重復性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習。