胃不好可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、梁門穴、脾俞穴等穴位緩解不適。按摩這些穴位有助于促進(jìn)胃腸蠕動、緩解胃脹胃痛等癥狀，但需注意手法輕柔并配合日常飲食調(diào)理。

1、中脘穴

中脘穴位于肚臍上方四橫指處，是調(diào)理胃腸功能的核心穴位。按摩時(shí)可用拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓3-5分鐘，能改善胃酸過多、胃脹氣等癥狀。胃潰瘍急性發(fā)作期或妊娠期女性應(yīng)避免強(qiáng)力按壓。配合熱敷效果更佳，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行。

2、足三里穴

足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷下方三寸，是足陽明胃經(jīng)的重要穴位。持續(xù)點(diǎn)按此穴可增強(qiáng)脾胃功能，緩解食欲不振、消化不良等問題。按摩時(shí)可用拇指關(guān)節(jié)垂直向下按壓，以產(chǎn)生酸脹感為宜。長期便秘者配合天樞穴同時(shí)按摩效果更顯著。

3、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴位對胃氣上逆引起的惡心嘔吐有緩解作用，暈車或孕吐時(shí)可用拇指掐按。按摩時(shí)配合深呼吸效果更好，但血壓過低者需謹(jǐn)慎操作，每次按壓不超過2分鐘。

4、梁門穴

梁門穴在中脘穴旁開兩寸位置，左右各一。刺激該穴位能調(diào)節(jié)胃部氣血運(yùn)行，特別適合暴飲暴食后的胃部不適?？捎谜聘霏h(huán)形揉動，力度以皮膚微紅為度。急性胃炎發(fā)作期間應(yīng)暫停按摩，避免加重黏膜刺激。

5、脾俞穴

脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁開1.5寸，需他人協(xié)助按摩。該穴位能改善脾胃虛弱導(dǎo)致的慢性胃病，可用掌擦法至局部發(fā)熱。按摩前后飲用溫姜水可增強(qiáng)效果，但陰虛火旺者不宜過度刺激此穴。

日常應(yīng)注意少食多餐，避免辛辣生冷食物，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。若按摩后癥狀無改善或出現(xiàn)嘔血、黑便等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查胃潰瘍、胃炎等器質(zhì)性疾病。長期胃部不適者建議定期進(jìn)行胃鏡檢查，藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。