晚上睡覺無意識坐起來的原因是什么
發(fā)布時間：2021-12-3078015次收聽
語音內(nèi)容：
晚上睡覺無意識坐起來，可能有一下幾種原因：
1、不能排除有夜游癥的可能性，白天過度疲勞，睡前過于興奮，可能引發(fā)夢游癥的發(fā)作。偶發(fā)的夢游影響不大，可通過針灸、拔罐等物理方法緩解疲勞，一定程度上可以緩解夜游癥，如果夢游頻發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院對癥治療了。
2、可能和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。表現(xiàn)為在睡眠的過程中，突然坐起或者做無意識的活動，但是在睡醒覺之后對自己所做的行為沒有意識。這種的可以先心理治療，在心理治療無效的情況下，可以配合藥物來治療。建議在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助于睡眠，平時要規(guī)律作息，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)做些戶外運動，增強免疫力。
3、也有可能跟室內(nèi)的溫度過高、出汗特別多等有關(guān)。
4、睡前大腦長時間處在興奮狀態(tài)，比如在睡前打電腦游戲、看喜劇影片、做劇烈運動時間過長等，也有可能出現(xiàn)偶爾坐起的癥狀。
5、患有心臟或者肺部疾病，有可能在睡眠的過程中憋醒出現(xiàn)突然坐起、端坐呼吸等癥狀。
此外，晚上睡覺無意識坐起來還可能與心理社會因素、睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素等有關(guān)，具體是什么原因引起，需要結(jié)合當(dāng)時癥狀及發(fā)作時間等因素，具體分析，如果頻繁出現(xiàn)，需要及時到神經(jīng)內(nèi)科進行進一步的檢查，明確具體的原因，找到病因之后，進行針對性治療。
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晚上睡覺無意識坐起來，可能有一下幾種原因：
1、不能排除有夜游癥的可能性，白天過度疲勞，睡前過于興奮，可能引發(fā)夢游癥的發(fā)作。偶發(fā)的夢游影響不大，可通過針灸、拔罐等物理方法緩解疲勞，一定程度上可以緩解夜游癥，如果夢游頻發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院對癥治療了。
2、可能和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。表現(xiàn)為在睡眠的過程中，突然坐起或者做無意識的活動，但是在睡醒覺之后對自己所做的行為沒有意識。這種的可以先心理治療，在心理治療無效的情況下，可以配合藥物來治療。建議在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助于睡眠，平時要規(guī)律作息，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)做些戶外運動，增強免疫力。
3、也有可能跟室內(nèi)的溫度過高、出汗特別多等有關(guān)。
4、睡前大腦長時間處在興奮狀態(tài)，比如在睡前打電腦游戲、看喜劇影片、做劇烈運動時間過長等，也有可能出現(xiàn)偶爾坐起的癥狀。
5、患有心臟或者肺部疾病，有可能在睡眠的過程中憋醒出現(xiàn)突然坐起、端坐呼吸等癥狀。
此外，晚上睡覺無意識坐起來還可能與心理社會因素、睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素等有關(guān)，具體是什么原因引起，需要結(jié)合當(dāng)時癥狀及發(fā)作時間等因素，具體分析，如果頻繁出現(xiàn)，需要及時到神經(jīng)內(nèi)科進行進一步的檢查，明確具體的原因，找到病因之后，進行針對性治療。
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半夜醒了就睡不著了是什么原因
半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡單的是倒時差，如果從中國到歐洲或美國，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。
正常人一般一天睡幾個小時
睡眠時間的要求，每個年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個小時。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時間也依據(jù)個體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可以很有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時間入睡，營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激，同時在床上避免長時間的看手機、看書，讀一些很激動、驚險的故事，避免日間服用一些影響睡眠的，伴有興奮性的飲料、食物、藥物等。日間做一些正常的體育活動，可以有效的促進睡眠，如果白天的睡眠時間過長，可能會影響到晚間的睡眠質(zhì)量。如果在夜間憋醒，需要考慮有沒有其他的器質(zhì)性問題，那就需要進行相應(yīng)的檢查了。所以如果可以有效的保證6-8小時的睡眠，第二天又能精力充沛，沒有這些疲勞感，精神、情緒都保持良好的狀態(tài)，就是一個非常好的狀態(tài)了。所以對于睡眠時間來說，不能過度的強求或者機械的要求，一定是幾個小時，只要讓身體保持一個正常的功能狀態(tài)，讓情緒、情感可以有非常良好的狀態(tài)，而沒有一些不適感，比如心慌、胸悶、頭暈等，這樣就可以了。
什么樣的睡眠是高質(zhì)量的睡眠
高質(zhì)量的睡眠既取決于睡眠的時間，也取決于睡眠的質(zhì)量。一般情況下人體對于睡眠的要求，在青壯年時期需要保持7~9小時的睡眠時間，如果是少年時期的幼兒，需要增加1~3小時的睡眠時間，老年人需要減少1~3小時的睡眠時間，這是不同年齡階段對于睡眠時間上的要求。而在上床半小時內(nèi)即可入睡，整夜沒有夜間早醒的情況，夜間少夢或不夢，睡眠深沉不容易受到環(huán)境的干擾和驚醒，這是對睡眠質(zhì)量的要求。睡眠對于人體的健康是極為重要的，人一般是需要有8小時以上的睡眠時間，而且要保持在高質(zhì)量的睡眠情況下，這才是有利于身體健康的，如果長期的睡眠不足或者質(zhì)量不高，使得大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，嚴重的情況下有可能會影響大腦的功能，造成機體抵抗力下降，容易患上神經(jīng)衰弱，腦血管疾病，并且還會影響患者的精神心理健康。
最近一段時間老是犯困怎么回事
最近一段時間老是犯困，一方面可能是由于睡眠時間過少，睡眠質(zhì)量不佳所致，另一方面則可能與血脂血糖異常有關(guān)。除此之外，如果患者患有某些傳染病、內(nèi)分泌疾病或者是代謝紊亂性疾病也會出現(xiàn)該種癥狀此外精神壓力大也是常見性誘因。
睡眠障礙有什么臨床表現(xiàn)
睡眠障礙的病因特別的復(fù)雜，一般認為是腦部維持清醒系統(tǒng)及維持睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)問題。主觀性感覺睡眠差，稱為睡眠質(zhì)量較差，均需治療。睡眠障礙的主要癥狀有：白天瞌睡、晚上入睡困難、易醒或入睡后多夢，第二天早上起來昏沉，頭腦不清醒，或有肢體活動，睡眠質(zhì)量不好。
晚上總是噩夢驚醒該如何治療
噩夢驚醒，一方面可能是最近壓力大；另一方面是睡前給自己視覺和聽覺的刺激，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)。另外也跟恐怖經(jīng)驗攝取太多有關(guān)，面對這種情況，要針對性采取措施，如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造好的睡眠環(huán)境：減少恐怖性的刺激、聽舒緩音樂、看書等。
什么是治療多夢最好的方法
治療多夢的方法有很多，但沒有最好只有最適合的方法。如體育鍛煉，有助于睡眠。多夢是淺睡眠的狀態(tài)，長期可能對整體的睡眠非常不好。要盡量保證臥室的光線昏暗、保證睡眠環(huán)境安靜，減少相應(yīng)刺激，盡量給自己一個睡眠準備期，提前上床準備入睡。
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睡眠障礙的診斷標準是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標準，因為需要根據(jù)不同障礙的種類，制定不同的診斷標準。一般情況下，人體的睡眠時間正常是八小時左右。不同的個體，睡眠的時長可以出現(xiàn)上下1小時到2小時的波動。當(dāng)人處于不同的時期，對于睡眠時間的要求也會不一樣。除此之外，人體在睡眠的過程當(dāng)中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內(nèi)分泌的病變，或者是內(nèi)分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個人會出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個人本來前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實，他不是暈過去，而是睡覺了。對于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。
03:53
睡眠障礙患者心理治療方法有哪些
一對一的心理咨詢、一對多的團體心理輔導(dǎo)、認知行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練、箱庭療法、意象對話、催眠療法。一、從形式上，對于睡眠障礙患者的心理治療，有一對一的個體心理咨詢，也有一對多的團體心理輔導(dǎo)。比如有很多相同的病因癥狀的患者在一起，會進行一個團體心理的建設(shè)活動。二、從具體的技術(shù)上，有適用于睡眠障礙患者的一些認知行為療法?？梢詮膫€體的認知上，去解決睡眠障礙患者的一些癥狀。三、對于睡眠障礙患者的心理治療方法，還包括一些行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練，以及冥想訓(xùn)練等等治療方法。通過這些治療方法，可以幫助睡眠障礙患者降低焦慮的情況。四、對于一些心理問題，可以采用箱庭療法、意象對話、催眠療法等治療方法。對于睡眠障礙患者的心理治療，一定是針對性去解決患者的心理問題，從而可以削弱患者的睡眠問題。
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