半夜醒來難以入睡可能是失眠、高血壓、脾胃不好、神經(jīng)衰弱、腺苷積累等原因引起，具體分析如下：一、失眠：如果患者半夜醒來，出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等癥狀，建議患者在睡前減少臥床時(shí)間及睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙等。二、年齡：中老年人隨年齡增長會(huì)出現(xiàn)半夜醒來難入睡的情況，有可能是糖尿病引起。在糖尿病發(fā)展過程中患者比較容易有夜尿增多表現(xiàn)，久而久之正常的作息受到干擾。三、脾胃不好：如果患者脾胃不好會(huì)引起消化不良、腹脹、腹痛、食欲不佳等?？赡軙?huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)半夜醒來難入睡的情況。四、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會(huì)引起半夜入睡醒來難以入睡、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。一般通過藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)理進(jìn)行治療。五、腺苷積累：腺苷又稱為困意，腺苷是細(xì)胞能量分子三磷酸腺苷的“副產(chǎn)物”。大體來說，清醒越久，三磷酸腺苷不斷消耗，細(xì)胞外的腺苷分子越多，它們與相應(yīng)的受體相結(jié)合，抑制了神經(jīng)活動(dòng)，于是人就越來越困。

睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會(huì)全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。

有的人在睡覺醒來時(shí)頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動(dòng)，民間稱之為鬼壓床，其實(shí)是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般與患者過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。小孩子更多見一點(diǎn)，因?yàn)樾『⒋竽X沒有發(fā)育完全，腦功能不完善。一旦出現(xiàn)患者不用過度恐慌。若經(jīng)常發(fā)生，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科。有的是與患者服用過多的助眠藥物有一定關(guān)系，需要減輕患者的睡眠藥物，應(yīng)用心境穩(wěn)定劑。有的患者與嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。

睡眠時(shí)間的要求，每個(gè)年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時(shí)間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時(shí)的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時(shí)間也依據(jù)個(gè)體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時(shí)間入睡，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激。日間做一些正常的體育活動(dòng)，可以有效的促進(jìn)睡眠。

晚上大腦興奮睡不著覺時(shí)，不妨試一試精神催眠法，把精神集中在身體的某一部位，精神恍惚，就能盡快入夢。還可以試一試自我疲勞法、音樂放松法、飲食調(diào)節(jié)法、睡前泡腳法等方法，也有很好的助眠作用。

睡眠障礙的程度不同，癥狀也會(huì)有很多的不同，如果只是輕度睡眠障礙的話，對生活質(zhì)量影響不會(huì)太大，只是會(huì)感覺到疲憊而已。中度的睡眠障礙一半持續(xù)的時(shí)間也會(huì)超過3天，患者還會(huì)有易怒、焦慮的情況出現(xiàn)。如果是重度的睡眠障礙給患者帶來的痛苦就會(huì)比較大，患者會(huì)有焦慮癥、抑郁癥同時(shí)出現(xiàn)。

疲勞性睡眠障礙屬于慢性疲勞綜合征的一種，是由過度支配精力或者體力疲勞等因素引發(fā)的睡眠問題。患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難、焦慮、抑郁等癥狀。在治療的時(shí)候，需要參考患者的病情，輕者可以自行調(diào)整。但如果病情嚴(yán)重，就需要采取藥物治療的方法調(diào)理。

睡覺多夢要注意忌睡前看書，吃含鈣豐富的食物，多泡腳，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忌喝茶或酒，注意睡眠衛(wèi)生等都可以讓睡眠更好而且少夢，所以睡覺多夢的人群要注意這些問題。

睡眠質(zhì)量差是很常見的一個(gè)問題，如果存在睡不著的情況，建議去醫(yī)院做個(gè)針對性的檢查，找出自身睡眠質(zhì)量差的原因，如果有焦慮及抑郁的情況，考慮藥物控制。其次，睡眠質(zhì)量差要注意日常習(xí)慣，睡前不看太刺激的東西、多泡腳、適量運(yùn)動(dòng)等等。睡眠質(zhì)量差會(huì)給日常生活帶來很大負(fù)擔(dān)，建議及時(shí)治療。

對于睡眠障礙的分類，可以從兩個(gè)維度去分類。通常情況下，從睡眠量的維度方面來看，睡眠障礙可以分為兩類。首先是患者的睡眠，突然出現(xiàn)過渡性增多的情況，比如出現(xiàn)嗜睡或者是昏睡，甚至有可能是由于腦部的一些病變，以及內(nèi)分泌病變，或者是其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或者是由于腦部的病變引起的發(fā)作性睡眠，患者可能突然出現(xiàn)暈倒入睡的情況，這樣的病癥。另一類就是睡眠量過少的情況，一般來說，出現(xiàn)這種情況的患者，可以表現(xiàn)為入睡非常難，會(huì)在睡眠過程當(dāng)中多次醒來，醒來以后又不能夠輕易入睡等。從另外一個(gè)大的維度來分，就是睡眠的過程當(dāng)中，會(huì)有很多異常性的行為出現(xiàn)。比如說夢話、夢游以及一些夢魘等狀態(tài)，這些都可以統(tǒng)稱它為睡眠障礙。