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肩膀疼怎么辦

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肩膀之所以出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的勞累所引發(fā)的一種肩周炎,如果發(fā)現(xiàn)不適現(xiàn)象時(shí),一定要及時(shí)到醫(yī)院接受治療,千萬不要錯(cuò)過治療的時(shí)間,其實(shí)在我們生活中很多的不適現(xiàn)象發(fā)生都應(yīng)該盡快的接受治療,那么肩膀疼痛怎么辦呢?

一、改變你的坐姿和睡姿
  首先,我們應(yīng)該改變坐臥姿勢(shì),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,然后不要熬夜,學(xué)會(huì)緩解學(xué)習(xí)和生活的壓力。
  二、頭部和頸部運(yùn)動(dòng)
  頭部和頸部有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),大約一個(gè)小時(shí)左右轉(zhuǎn)彎,不要一直都固定在同樣一個(gè)位置上,之所以會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛,主要就是因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致的,血液不循環(huán)之后就必須要經(jīng)過鍛煉才能夠改善。

三、按摩風(fēng)池穴
  肩膀酸痛,我們可以推拿風(fēng)池穴,能有效幫助我們緩解肩膀酸痛,當(dāng)然我們也可以適當(dāng)性的選擇推拿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果也是比較不錯(cuò)的。
  四、按摩
  如果家中有人給大家找了一個(gè)固定的按摩師傅,那肯定是最好的。但是要注意按摩的方法,首先,讓你的肩膀和脖子充分放松,然后按摩的方法一定要溫柔,如果你覺得這更麻煩,你可以買一臺(tái)按摩機(jī),進(jìn)行穴位按摩,還有肩膀部位的按摩。

五、肩部熱敷
  每個(gè)人每天都可以熱敷肩部,軟化肩部和頸部肌肉,堅(jiān)持一段時(shí)間,對(duì)肩部和頸部疼痛有一定的緩解作用。
  六、針灸或按摩
  當(dāng)然,你也可以試試中醫(yī)針灸或按摩,但是如果沒有任何的作用,也應(yīng)該盡快的到醫(yī)院治療,另外也不應(yīng)該在家中自己胡亂的操作,因?yàn)獒樉谋旧砭托枰莆找欢ǖ尼t(yī)學(xué)常識(shí),否則的話會(huì)造成嚴(yán)重的危險(xiǎn)。

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左肩頸酸脹、疼痛,是肩周炎嗎
肩周炎一般是指肩關(guān)節(jié)周圍炎。左肩頸酸脹、疼痛,若肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變,可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎;如果沒有出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)退行性改變,可能不是該病,與過度勞累、頸椎病等因素有關(guān),建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)、天氣變涼、經(jīng)常提重物等因素都可能會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎,導(dǎo)致左肩頸酸脹以及疼痛,伴有肩關(guān)節(jié)退行性改變。患者可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療,通常會(huì)有一定的改善作用。若存在過度勞累或者頸椎病的情況,患者也可能會(huì)出現(xiàn)左肩頸不適,如疼痛、酸脹等,基本不會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)退行性改變?;颊咝枰m當(dāng)休息,若患有頸椎病,患者可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物進(jìn)行改善。建議患者在身體恢復(fù)期間保證充足的睡眠時(shí)間。
緩解肩周炎的辦法
肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥:可以減輕炎癥、腫脹,緩解疼痛。此類藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用,不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。2.中藥:中藥對(duì)于肩周炎有一定的治療效果,中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應(yīng)用。3.醋酸潑尼松龍:疼痛點(diǎn)局限時(shí)可應(yīng)用醋酸潑尼松龍局部注射治療,可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時(shí)到醫(yī)院就診,遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療,避免自行用藥。肩周炎最簡(jiǎn)單的偏方治療肩周炎的偏方如下:1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克,炒熱裝布口袋捆結(jié)實(shí),放在肩部熨燙,這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳,舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜,蔥頭各250到四百克,搗爛如泥,用文火炒熱后,加高度的白酒再炒片刻,睡前趁熱敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊,第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續(xù)敷,可用三到四個(gè)晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括:1、雙肩繞環(huán),動(dòng)作要領(lǐng):從左肩開始,左肩向上、向前、向下、向后作順時(shí)針運(yùn)動(dòng),右肩跟隨運(yùn)動(dòng);頭頸保持中立位。這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是,左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓,雙肩反方向用力,畫的圓圈要盡量大。左右往返交替3次,每天堅(jiān)持做有助于預(yù)防肩周炎。2、倒拜觀音,動(dòng)作要領(lǐng):雙手合十上舉過頭,掌根托于枕骨后方,指尖指向后下方,腰板挺直,枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸,背用力往后伸,面向天花約3~5秒,恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)3次。3、梳頭法,動(dòng)作要領(lǐng):患者雙手交替,沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉(zhuǎn)一圈,每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺的時(shí)候,肩關(guān)節(jié)下方墊一個(gè)墊子,這樣可以減少肩關(guān)節(jié)受到的應(yīng)力,一個(gè)相對(duì)來講松弛的肩關(guān)節(jié),疼痛會(huì)有一定程度的減輕。在睡覺的時(shí)候千萬不要壓迫自己的患側(cè)肩關(guān)節(jié),而且一定不要趴著睡,這樣會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關(guān)節(jié)的時(shí)候,也可以在肘關(guān)節(jié)部位放一個(gè)墊子,這樣有一個(gè)非常好的支撐,肩關(guān)節(jié)承受的刺激會(huì)更小。肩周炎禁忌動(dòng)作肩周炎禁忌動(dòng)作首先就是不能提過重的物體,以免肩周部位的關(guān)節(jié)受到牽拉,引起疼痛的現(xiàn)象。其次,也不可以長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作,也會(huì)引起肩周部位出現(xiàn)疼痛的情況。另外還需要注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖,不能讓肩關(guān)節(jié)受寒,避免關(guān)肩關(guān)節(jié)部位有過多的活動(dòng),若是疼痛較為嚴(yán)重,還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療,如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
語音時(shí)長(zhǎng) 03:35

2022-08-18

5282次收聽

02:02
左肩和左胸疼痛怎么回事
左肩和左胸疼痛的原因可能跟很多原因有關(guān),首先可考慮最常見的,比如肩周炎問題,肩周炎患者往往會(huì)出現(xiàn)肩膀、胸部疼痛,同時(shí)會(huì)有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的受限。還應(yīng)該警惕發(fā)生心臟相關(guān)疾病,比如心肌梗死、心肌缺血等都有可能會(huì)導(dǎo)致左肩、左胸部的疼痛,進(jìn)行必要的檢查是十分有幫助的。最簡(jiǎn)單排除心臟問題的就是心電圖,還可以進(jìn)一步抽血,包括心肌酶、心肌損傷、心肌鈣蛋白,還有心衰等血液化驗(yàn)檢查。一些病人是炎癥性疾病所導(dǎo)致,包括肺部問題、肺部炎癥等,有時(shí)候會(huì)伴隨一些胸廓的疼痛和咳嗽、咳痰的問題。
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肩周炎打封閉針有副作用嗎
肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈,口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀,可以考慮進(jìn)行局部的封閉治療,短時(shí)間應(yīng)該用封閉治療的方法,一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。有的時(shí)候一些患者對(duì)于激素的運(yùn)用過于擔(dān)心,這個(gè)也是不必要的。短期少量的使用,一般是不會(huì)有太大副作用的。但是在臨床進(jìn)行封閉治療的時(shí)候,不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療,這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩,臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能范圍的受限,嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主,同時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼,要注意關(guān)節(jié)的保暖,疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。
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肩周炎胳膊酸痛怎么辦
常規(guī)的治療方法:第一、要避免引起肩周炎疾病的誘發(fā)因素,注意防寒保暖和反復(fù)的勞損引起的局部病變。第二、通過休息以后,如果還不能完全緩解,可配合一些藥物治療,最常用的是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥的口服,可以幫助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的癥狀。同時(shí)可以配合一些中醫(yī)特色技術(shù),比如針灸、按摩等治療,該治療可以協(xié)助改善肩部、手臂的血液循環(huán),松解組織的粘連,從而起到改善疼痛的效果。第三、口服中藥或外用活血止痛膏藥,可以通過湯藥或膏藥活血止痛。第四、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。
肩周炎會(huì)引起手麻嗎
肩周炎這類疾病從理論上來講,一般是不會(huì)引起手麻的。但是如果患者的肩周炎沒有得到一個(gè)很好的治療,長(zhǎng)期下來的話就會(huì)影響到關(guān)節(jié)的整體活動(dòng),就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)上肢的活動(dòng)受限,還有活動(dòng)的障礙。所以如果長(zhǎng)期處在位置上,引起的關(guān)節(jié)周圍還有上肢的血液循環(huán)受限的話,就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)的麻木,這和頸椎病的壓迫麻木是有著本質(zhì)上的區(qū)別的,一般頸椎病的麻木是頸肩肘手的傳導(dǎo)性的壓痛,或者是傳導(dǎo)性的脊髓的神經(jīng)損傷的麻木,肩周炎的疼痛,主要是以夜間比較明顯,隨著病情的一個(gè)進(jìn)展,肩關(guān)節(jié)的周圍肌肉也會(huì)出現(xiàn)明顯的萎縮。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2021-05-10

72811次收聽

肩周炎早期有哪些癥狀
肩周炎的早期可以有以下的癥狀或臨床表現(xiàn)。在初期肩周炎的病人可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛,疼痛常位于肩峰下以及肩的前側(cè)肱二頭肌肌腱處。嚴(yán)重者可以放射到上臂的遠(yuǎn)端,肩關(guān)節(jié)在受涼的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛非常的明顯或者是加重。在早期一般不會(huì)有關(guān)節(jié)周圍粘連的情況,一般活動(dòng)功能還是正常的,但是在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候,可以誘發(fā)肩關(guān)節(jié)的疼痛。肩關(guān)節(jié)的周圍炎早期的治療是比較單一的,可以痛點(diǎn)封閉或者是口服簡(jiǎn)單的止痛的藥物,以及活血化瘀的藥物就可以了。如果肩周炎出現(xiàn)了明顯的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,這是在口服藥物的同時(shí),要積極的采取物理治療,以及中醫(yī)的推拿按摩等治療,同時(shí)要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的功能練習(xí),這樣才能夠保證肩周炎在治療后,肩關(guān)節(jié)功能不能夠喪失,以免遺留有肩關(guān)節(jié)僵硬等后遺癥狀。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-01-22

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肩周炎引起的手臂痛怎么辦
肩周炎引起手臂的疼痛,可以通過以下的方式來進(jìn)行止痛。第一是藥物治療,藥物治療在臨床上可以口服先止痛的藥物,比如美洛昔康、塞拉西布,這些藥物在口服的同時(shí)要注意一些副作用,它常見的副作用就是胃腸道的損傷,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)胃腸道的出血,建議在服藥的時(shí)候飯后服用,療程不要太長(zhǎng),不疼的時(shí)候要停止用藥一段時(shí)間再口服。第二是物理治療,物理治療可以進(jìn)行沖擊波的治療,通過聲波對(duì)肩部的肌肉進(jìn)行收緊,這樣有止到消炎止痛的作用,還可以涂抹一些藥物,比如扶他林軟膏,通過皮膚吸收之后,對(duì)于局部的疼痛也有很好的止痛和緩解的作用。第三就是封閉治療,如果肩周炎有固定的疼痛點(diǎn),這時(shí)可以進(jìn)行封閉。封閉的時(shí)候可以用小劑量的激素以及麻藥同時(shí)注射,這樣就能夠起到止痛的作用。通過以上的方法,肩關(guān)節(jié)的肩周炎導(dǎo)致的上臂疼痛就能得到很好的緩解。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-01-22

88522次收聽

肩周炎能治好嗎
肩周炎能治好嗎?這是很多患者的共同疑問,肩周炎常會(huì)導(dǎo)致患者肩部活動(dòng)不便,肩部酸痛等的癥狀,那么,治療該疾病就顯得刻不容緩了?,F(xiàn)在,就讓我們一起來了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧
怎么檢查是不是肩周炎
科技在不斷的進(jìn)步著越來越發(fā)達(dá),人們更多的疑難雜癥都會(huì)被檢查診斷出來,如果患上了比較常見的肩周炎當(dāng)然也是會(huì)很快的在第一時(shí)間內(nèi)診斷出來,那么,怎么檢查是不是肩周炎?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
怎樣確認(rèn)是肩周炎
肩周炎的確認(rèn)主要是根據(jù)病史和臨床的癥狀,中年以上發(fā)病,有長(zhǎng)期的過度活動(dòng),只是不良的慢性損傷,出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛活動(dòng)受限,沒有明顯的外傷,另外會(huì)出現(xiàn)怕冷,肌肉萎縮和今晚的表現(xiàn),通過輔助檢查來確定,早期的肩周炎排片檢查是沒有異常發(fā)現(xiàn)的,在中晚期可以見到肩部軟組織的鈣化,并且看到鈣影銳利,大結(jié)節(jié)的骨質(zhì)增生。另外有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),但沒有骨質(zhì)的破壞,磁共振檢查可以確認(rèn)肩關(guān)節(jié),周圍的信號(hào)是否正常,對(duì)肩周炎的確認(rèn)有著非常重要的意義,確定肩周炎以后需要及時(shí)的進(jìn)行理療針灸,口服非甾體的止痛藥,減輕疼痛以及進(jìn)行自我的基因功能鍛煉,防止肩關(guān)節(jié)功能喪失。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2019-12-06

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肩周炎什么時(shí)候用膏藥效果好
肩周炎的出現(xiàn)往往都會(huì)伴隨著疼痛的現(xiàn)象,甚至可能會(huì)引起變形,所以在最初時(shí)期就應(yīng)該盡快的涂抹藥膏,其實(shí)在貼膏藥的過程中,也有很多的小細(xì)節(jié),比如說可以選擇在早上的時(shí)候貼膏藥,當(dāng)然最好的方法就是結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況,也有一些患者會(huì)選擇在急性發(fā)作時(shí)使用。
肩膀疼是什么病
肩膀疼不一定是疾病造成的,可能是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤造成的,也有可能是枕頭墊太高了引起肩膀不適。另外肩膀疼一般是肩周炎,其次是肩袖損傷、肌腱炎。并且肩膀疼可以通過冷敷的方式來緩解,不能提太重的物品,做一下韌帶拉伸就好。
肩周炎癥狀
肩周炎可以分為急性期,緩解期,恢復(fù)期三個(gè)時(shí)期,不同的時(shí)期的癥狀不同。在肩周炎急性發(fā)作期,患者會(huì)有肩部疼痛,肌肉痙攣,肩部活動(dòng)受限等癥狀出現(xiàn);在肩周炎緩解期,患者會(huì)有肩部壓痛,關(guān)節(jié)僵硬,肌肉萎縮等癥狀出現(xiàn);在肩周炎恢復(fù)期,這些癥狀基本上都會(huì)消失。
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肩膀痛就是肩周炎嗎
許多人分不清楚肩膀疼、后背疼是否是肩周炎,實(shí)際上這兩個(gè)癥狀有很多種病都可以發(fā)生,包括頸椎病、胸椎筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肩袖損傷等,都可以引起這樣的疾病。其中需分清,在某一角度和范圍疼痛的人屬于肩袖損傷;任何方向都疼痛的叫肩周炎。