筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝障礙等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解筋膜炎引起的疼痛和僵硬?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继?，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。每次熱敷15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷適合癥狀較輕的患者，可作為日常護理的一部分。

2、藥物治療

藥物治療適用于疼痛明顯的筋膜炎患者。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥和疼痛。對于局部癥狀，也可使用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠外敷。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用導致胃腸不適。

3、物理治療

物理治療能夠改善筋膜炎的局部血液循環(huán)，促進炎癥消退。常見方法包括超聲波治療、沖擊波治療、紅外線照射等。超聲波治療通過高頻振動作用于深層組織，緩解粘連和炎癥。沖擊波治療可刺激組織修復，適合頑固性筋膜炎。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個療程。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為筋膜炎屬于“痹癥”范疇，可通過針灸、推拿、拔罐等方法調理。針灸選取阿是穴及鄰近穴位，如足三里、陽陵泉等，疏通經絡氣血。推拿采用滾法、揉法等手法松解筋膜粘連。中藥外敷如活血止痛散也有一定效果。中醫(yī)治療需辨證施治，建議在正規(guī)中醫(yī)機構進行。

5、手術治療

對于保守治療無效的頑固性筋膜炎，可考慮手術治療。常見術式包括筋膜切開松解術、筋膜切除術等。筋膜切開松解術通過小切口切斷攣縮的筋膜，緩解疼痛。筋膜切除術適用于嚴重纖維化的病例。術后需配合康復訓練，恢復關節(jié)功能。手術治療存在一定風險，需嚴格評估適應癥。

筋膜炎患者日常應注意休息，避免過度勞累和受涼。急性期減少患處活動，慢性期可進行適度拉伸運動增強肌肉力量。飲食上多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、西藍花等，有助于組織修復。保持規(guī)律作息，控制體重，避免長時間保持同一姿勢。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查，調整治療方案。