晚上睡覺磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療及病因治療等方式防治。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、遺傳因素、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物行為。白天可通過咀嚼無糖口香糖緩解肌肉緊張，睡前進行下頜放松訓(xùn)練如熱敷顳下頜關(guān)節(jié)區(qū)。

2、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用軟質(zhì)咬合墊能緩沖牙齒磨損，需夜間持續(xù)佩戴3-6個月。嚴重者可選擇硬質(zhì)丙烯酸樹脂咬合板，需口腔科醫(yī)生定期調(diào)整咬合關(guān)系。

3、心理疏導(dǎo)

認知行為療法對焦慮誘發(fā)的磨牙癥效果顯著，包括漸進式肌肉放松訓(xùn)練、正念冥想等。建議每周進行3次20分鐘的心理干預(yù)。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用鹽酸阿米替林片改善睡眠結(jié)構(gòu)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，或局部注射A型肉毒桿菌毒素緩解肌肉痙攣。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能。

5、病因治療

針對胃食管反流患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂者需配合關(guān)節(jié)腔沖洗治療。寄生蟲感染需服用阿苯達唑片進行驅(qū)蟲。

日常建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動，選擇高度適宜的枕頭。飲食注意補充鎂元素如香蕉、深綠色蔬菜，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齒磨損，兒童患者家長應(yīng)觀察其白天是否有緊咬牙現(xiàn)象。若磨牙伴隨頭痛、耳鳴等癥狀持續(xù)1個月以上，需盡早就診排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。