祛除口臭可以適量吃菠蘿、蘋果、獼猴桃、橙子、檸檬等水果，這些水果有助于清潔口腔、促進(jìn)唾液分泌或抑制細(xì)菌生長。

一、食物

1、菠蘿

菠蘿含有菠蘿蛋白酶，能分解口腔內(nèi)的蛋白質(zhì)殘留，減少細(xì)菌滋生。其酸甜口感還可刺激唾液分泌，幫助沖刷口腔異味。但過量食用可能刺激口腔黏膜，建議飯后少量食用。

2、蘋果

蘋果富含膳食纖維，咀嚼時可摩擦牙齒表面清除牙菌斑。果酸成分能中和口腔堿性環(huán)境，抑制產(chǎn)臭菌繁殖。蘋果皮中的多酚類物質(zhì)還具有抗菌作用。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量較高，能增強(qiáng)牙齦抵抗力，減少牙齦出血導(dǎo)致的異味。其含有的肌醇可促進(jìn)消化，緩解胃腸積氣引發(fā)的口臭。

4、橙子

橙子中的檸檬酸能刺激唾液大量分泌，沖刷口腔食物殘渣。柑橘類精油成分對引起口臭的厭氧菌有抑制作用，但胃酸過多者需控制攝入量。

5、檸檬

檸檬的強(qiáng)酸性可暫時改變口腔pH值，抑制細(xì)菌代謝產(chǎn)臭。含漱稀釋檸檬水能短暫掩蓋異味，但長期使用可能損傷牙釉質(zhì)，建議每周不超過3次。

二、藥物

1、西吡氯銨含片

用于口腔感染引起的口臭，通過破壞細(xì)菌細(xì)胞膜發(fā)揮殺菌作用?？赡艹霈F(xiàn)舌苔染色等不良反應(yīng)，孕婦慎用。

2、復(fù)方氯己定含漱液

適用于牙齦炎導(dǎo)致的口臭，含葡萄糖酸氯己定可持久抑制菌斑。使用后需清水漱口，避免味覺異常。

3、甲硝唑口腔粘貼片

針對厭氧菌感染引發(fā)的口臭，能干擾細(xì)菌DNA合成。用藥期間禁止飲酒，哺乳期女性禁用。

4、乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道菌群失衡導(dǎo)致的口臭，通過競爭性抑制有害菌生長。需冷藏保存，避免與抗生素同服。

5、口炎清顆粒

改善胃火上炎型口臭，含梔子、黃芩等清熱解毒成分。脾胃虛寒者應(yīng)減量服用，忌食辛辣刺激食物。

除食用上述水果外，建議每日用巴氏刷牙法清潔牙齒及舌苔，飯后使用牙線清除嵌塞食物。長期口臭需排查齲齒、牙周炎、胃炎等病因，避免依賴水果暫時掩蓋癥狀。糖尿病患者應(yīng)注意控制高糖水果攝入，胃腸敏感者避免空腹食用酸性水果。