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眼睛干澀疼疲勞痛是怎么回事

眼科編輯 醫(yī)點就懂
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關鍵詞： #眼睛 #眼睛干澀

眼睛干澀疼痛疲勞多由用眼過度、環(huán)境干燥或干眼癥引起，改善需調整用眼習慣、人工淚液輔助及環(huán)境干預。

1.用眼過度是常見誘因。長時間盯著電子屏幕或書本，眨眼次數(shù)減少導致淚液蒸發(fā)過快。建議每20分鐘遠眺20秒，每天熱敷眼瞼10分鐘促進血液循環(huán)。藍光過濾眼鏡可減少屏幕刺激。

2.環(huán)境干燥加速淚液流失?？照{房濕度低于40%時，角膜易出現(xiàn)干燥性損傷。使用加濕器維持50%-60%濕度，外出佩戴防風鏡。冬季暖氣房可擺放水盆增加蒸發(fā)量。

3.干眼癥需醫(yī)學干預。瞼板腺功能障礙時，可進行IPL強脈沖光治療。嚴重缺淚患者推薦環(huán)孢素滴眼液，配合Omega-3補充劑每日2000mg。自體血清滴眼液適用于頑固性角膜損傷。

4.隱形眼鏡佩戴不當加劇癥狀。日拋型鏡片比年拋型透氣性高46%，硅水凝膠材質能減少53%的干燥感。每日佩戴不超過8小時，午休時務必摘除。

5.維生素缺乏影響淚液質量。臨床數(shù)據(jù)顯示維生素A缺乏者干眼癥發(fā)生率增加3倍。動物肝臟每周攝入100g，或服用含維生素A、D、E的復合補充劑。深綠色蔬菜每日應保證200g攝入。

持續(xù)72小時未緩解需排查干燥綜合征。眼科檢查包含淚膜破裂時間測定、角膜熒光染色等項目。辦公族可設置電腦支架保持屏幕低于視線10厘米，降低瞼裂暴露面積。夜間使用粘蛋白凝膠制劑能維持8小時潤濕效果。

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