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眼睛干澀疲勞可通過人工淚液替代治療、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素等方式緩解。通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液替代治療

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等潤滑眼表。適用于淚液分泌不足或蒸發(fā)過強型干眼，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

2、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷眼瞼5分鐘，配合瞼緣按摩促進瞼板腺油脂分泌?？筛纳浦|(zhì)層異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定，緩解蒸發(fā)過強型干澀。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20英尺外20秒；屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，減少隱形眼鏡佩戴時長。避免瞬目頻率下降導(dǎo)致的淚液分布不均。

4、補充營養(yǎng)素

增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時口服維生素A軟膠囊。營養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致結(jié)膜杯狀細胞減少，影響?zhàn)ひ簩臃置凇?/p>

長期未緩解需排查干燥綜合征等全身性疾病，避免自行長期使用含收縮血管成分的眼藥水。保持環(huán)境濕度在40%-60%，睡眠時佩戴濕房鏡有助減輕癥狀。