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哪些方法可以治療小孩便秘

肛腸科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #便秘 #小孩

小孩便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)和藥物輔助綜合改善。關(guān)鍵措施包括增加膳食纖維攝入、培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣、必要時(shí)使用緩瀉劑。

1. 飲食調(diào)整是改善便秘的基礎(chǔ)措施。高纖維食物能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。推薦每日食用20-25克膳食纖維，可選擇西梅、火龍果、奇異果等富含山梨醇的水果；主食中加入燕麥、糙米等全谷物；蔬菜首選菠菜、西蘭花等綠葉菜。每日飲水量需達(dá)到體重（kg）×30ml，尤其晨起空腹飲用溫水可激活胃結(jié)腸反射。

2. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)能增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動(dòng)。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、騎自行車、跑步等垂直運(yùn)動(dòng)效果更佳。嬰兒可做被動(dòng)操：順時(shí)針按摩腹部3-5分鐘，雙腿做蹬自行車動(dòng)作10-15次。學(xué)齡兒童建議養(yǎng)成飯后15分鐘如廁的習(xí)慣，利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便。

3. 藥物輔助需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。容積性瀉藥如小麥纖維素可增加糞便含水量；滲透性瀉藥乳果糖能軟化大便；開(kāi)塞露僅限應(yīng)急使用。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。益生菌制劑如雙歧桿菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，療程需持續(xù)4-8周。中醫(yī)推拿選取天樞、足三里等穴位，每日按壓2次每次3分鐘。

頑固性便秘持續(xù)2周以上，或伴隨腹痛、便血、體重下降需及時(shí)就醫(yī)。建立排便日記記錄頻率、性狀，避免如廁時(shí)久蹲強(qiáng)掙。多數(shù)功能性便秘通過(guò)生活方式干預(yù)可緩解，家長(zhǎng)需保持耐心，逐步幫助孩子建立健康的腸道節(jié)律。

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