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老年癡呆飲食注意事項和飲食禁忌

內(nèi)科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #癡呆 #老年癡呆

老年癡呆患者在飲食上需注重均衡營養(yǎng)，避免高脂高糖食物，同時增加富含抗氧化物質(zhì)的食物攝入。飲食應富含Omega-3脂肪酸、維生素B族和抗氧化劑，避免高鹽、高糖和高脂肪的食物，這些有助于延緩認知功能衰退。

1.增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸對大腦健康有益，常見來源包括深海魚（如三文魚、鯖魚）、亞麻籽和核桃。這些食物有助于改善神經(jīng)細胞功能，減緩認知衰退。

2.補充維生素B族：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要，尤其是維生素B12和葉酸。老年癡呆患者應多攝入綠葉蔬菜、豆類、全谷物和動物肝臟，以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

3.攝入抗氧化劑豐富的食物：抗氧化劑可以幫助減少自由基對腦細胞的損害，延緩認知功能衰退。藍莓、草莓、菠菜、胡蘿卜等富含抗氧化劑的食物應成為日常飲食的一部分。

4.避免高鹽飲食：高鹽飲食會增加高血壓風險，進而影響大腦供血，加速認知功能衰退。老年癡呆患者應減少腌制食品、加工食品和高鹽調(diào)味品的使用，每日鹽攝入量控制在5克以下。

5.限制高糖食物：高糖飲食會導致血糖波動，影響大腦功能。老年癡呆患者應減少甜點、含糖飲料和精制糖的攝入，選擇低糖水果和全谷物作為替代。

6.控制高脂肪食物：高脂肪飲食會增加心血管疾病風險，影響大腦健康。老年癡呆患者應減少紅肉、油炸食品和全脂乳制品的攝入，選擇低脂乳制品、魚類和植物蛋白作為主要蛋白質(zhì)來源。

老年癡呆患者的飲食應以均衡營養(yǎng)為基礎(chǔ)，增加有益大腦健康的食物，避免高鹽、高糖和高脂肪的食物，這些措施有助于延緩認知功能衰退，提高生活質(zhì)量。

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