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怎樣讓自己的臉色好起來 睡眠不好會(huì)導(dǎo)致臉色不好嗎

女性部位保健編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #睡眠不好

現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，很多女性朋友需要熬夜加班，在這樣的高壓環(huán)境下，臉色變黃也是正常的，很常見，這確實(shí)讓愛美的女性煩惱。那么，用什么方法可以在短時(shí)間內(nèi)改善自己的臉色呢？

第一種方法當(dāng)然是綠色健康的食療。

臉色發(fā)黃的人，平時(shí)多吃水果蔬菜，特別是多吃補(bǔ)血的蔬菜水果。番茄、蘋果是改善臉色的非常好的水果，每天多吃幾個(gè)番茄，一周后效果就會(huì)立即出現(xiàn)。

蘋果被稱為水果之王，有一天蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離自己的諺語。這正體現(xiàn)了蘋果的重要作用。棗也是補(bǔ)充臉色的非常好的食品，臉色不好的人每天可以吃幾個(gè)棗，慢慢地臉上的臉色變紅了。很多綠色健康的食物不僅對臉色有好處，對身體也有好處。

第二種方法當(dāng)然是睡眠好。

其實(shí)衡量睡眠質(zhì)量不僅僅是多長時(shí)間，更重要的是深度睡眠的時(shí)間。有一些人在雖然有充足的睡眠時(shí)間，但是睡眠質(zhì)量并不是特別好。很容易驚醒或者是做噩夢，這些都是淺睡眠的體現(xiàn)。如果一個(gè)人每天都有足夠的深度睡眠時(shí)間，即使他睡得更少，他也會(huì)精神飽滿。

很多人說睡覺美容，其實(shí)睡眠對皮膚有好處。長期處于抑制環(huán)境下，難以深入睡眠，睡眠質(zhì)量不太好。這個(gè)時(shí)候，每天晚上睡覺前喝熱牛奶，有助于深入睡眠。

第三種在短時(shí)間內(nèi)改善臉色的方法是化妝。

妝容可以遮蓋暗黃色的皮膚，也可以自由選擇腮紅撲在臉上，看起來更好。

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