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落枕怎么辦？五種方法有助于解決煩惱

女性部位保健編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #煩惱

人的一生不可避免地不會落枕，落枕后會感到痛苦。因為可以自我治愈，所以去醫(yī)院看病的人很少。大多數患者在家人和同事的幫助下進行簡單的處理，家庭護理更為重要。那么，枕頭該怎么辦呢？今天的編輯教你五種解決枕頭煩惱的方法。

熱敷

熱敷是一種非常好的方法，操作簡單，效果非常好，大家都可以。枕頭掉落的情況下，用熱毛巾和熱水袋熱敷疼痛的位置，30分鐘左右，每天熱敷3次，枕頭掉落的癥狀可以緩和，第二天可以恢復正常。

貼膏藥

傷濕止痛膏、膨脹香止痛聲貼頸部疼痛，每天更換一次，止痛效果理想，但患者自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦禁止使用。

按摩治療

枕頭按摩主要是按摩風池穴和枕頭穴兩個穴位。風池穴位于項部，枕骨下與風府穴平坦，胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷的枕穴位于手背側，第二、第三掌骨間，手指關節(jié)后約0.5英寸。找到穴位后，用拇指按住這兩個穴位，按摩的同時，可以慢慢移動頸部，以酸脹的感覺為基準。

針刺

前后俯仰者不得取大抒、京骨穴、昆侖穴的左右回顧者不得取肩外俞、后溪、風池穴。一般來說，懸鐘穴位于足外洞上3英寸，針4~5分鐘，灸3~7壯，也可按摩此穴，每次15分鐘。

正確的睡姿

以仰臥為主，左、右臥為輔。仰臥時枕頭要保持頸部生理彎曲，使胸部在仰臥時呼吸順暢，全身肌肉放松，有助于加深睡眠深度。

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