月經(jīng)不調(diào)是婦科疾病嗎？月經(jīng)不調(diào)多吃減壓食物

女性部位保健編輯醫(yī)語暖心

114次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-19 14:43:12

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #婦科 #月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)正常來潮是成熟女性健康的重要標志。很多女性在發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習(xí)慣也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

感情異常

長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，可引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經(jīng)。

過度減肥

相關(guān)專家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過度減肥，由于身體能量攝取不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。

起居無度

女性生理日受寒刺激，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，尤其是經(jīng)期。

嗜好酒煙

煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，造成月經(jīng)不調(diào)。吸煙和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！

專家建議：經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。吃冷的東西生理日會持續(xù)，本來是3~4天，可能會延長到6~8天，一次這樣延長的話月經(jīng)會混亂。另外，不要吃鹿茸、口香糖等干熱補血的東西。否則月經(jīng)量會變大。

月經(jīng)不調(diào)多吃減壓食品

1、調(diào)整自己的心情:有些月經(jīng)不調(diào)患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，月經(jīng)不調(diào)也容易發(fā)生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友熬夜、過度勞累、生活不規(guī)則等，這些問題會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。

4、緩解精神壓力:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。

5、吃減壓食品:多吃香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜肴。

引起月經(jīng)不調(diào)的病理原因有兩大類：

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、器質(zhì)病變和藥物等，包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營養(yǎng)不良顱內(nèi)疾病的其他內(nèi)分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持有功能障礙、糖尿病、席漢氏病等肝臟疾病的血液疾病等。使用治療精神病的藥物內(nèi)分泌制劑或采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕的人可能月經(jīng)不調(diào)。有些職業(yè)比如長跑運動員容易閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調(diào)。臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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