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健康資訊

女性經(jīng)期腰痛怎么辦？熱敷按摩可以緩和

女性部位保健編輯健康萬(wàn)事通

255次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-12 16:31:28

女性在月經(jīng)期間總是或多或少被不舒服所困擾，除了乳房膨脹、腹瀉以外，生理期間腰痛的女性也很多。女性經(jīng)期腰痛的原因有很多，盆腔炎、腰肌勞損、生育過(guò)多、性生活過(guò)度或外感濕邪等也會(huì)導(dǎo)致腰痛。經(jīng)期腰痛怎么辦？下一位編輯告訴我們緩和的妙計(jì):

用手輕輕揉搓

千萬(wàn)不要用手敲打，用手在腰上，從上到下揉搓即可，不要用力過(guò)猛，輕輕揉搓即可。在這個(gè)特殊時(shí)期，女孩子本來(lái)身體就很弱，用力敲打的話女孩子就受不了，經(jīng)血容易紊亂。

熱水敷小腹

腰背痛與經(jīng)血排出不良有關(guān)，可用熱水袋敷小腹，在一定程度上防止小腹感冒，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的概率。

飲食

月經(jīng)期間身體最貴的時(shí)候，應(yīng)該多喝熱水，大便順暢，減少骨盆充血，適當(dāng)休息，注意充分睡眠。不應(yīng)該吃生冷、酸、酒等刺激性食物。

熱敷按摩穴位

①關(guān)元穴

右手除拇指外其馀四根手指合并，以中指中間關(guān)節(jié)為基準(zhǔn)，該橫向?qū)挾葹?英寸。以此為準(zhǔn)，找到肚臍下四指的關(guān)元穴。在熱水中滴幾滴薰衣草精油，打濕毛巾，稍微擰干后，用熱毛巾熱敷元穴，毛巾溫度下降后再濕，擰干，熱敷10分鐘。

②合谷穴

合并食指和拇指，可以看到膨脹的肌肉，這個(gè)膨脹肌肉的最高點(diǎn)是合谷穴。每天有時(shí)間用一只手的拇指按另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)用力一點(diǎn)，然后保持5秒，然后松開(kāi)，重復(fù)，重復(fù)按壓3分鐘。

③命門(mén)穴

以你的肚臍為基準(zhǔn)圍繞腰圍做圓圈，與你背后的中心線的交點(diǎn)是命門(mén)穴。在熱水中滴上幾滴薰衣草精油，打濕毛巾，稍微擰干后，可以用熱毛巾熱門(mén)。

按摩經(jīng)期

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