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驅(qū)除肚子膨脹的七個(gè)妙計(jì)

女性部位保健編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞： #肚子

腹脹是常見(jiàn)的情況，特別是運(yùn)動(dòng)少的人，容易積累腹脹。肚子膨脹的話，一個(gè)是圓圓的影響美麗，另一個(gè)人也很痛苦。那么，肚子脹氣該怎么辦呢？其實(shí)，我們完全可以自己弄平。

腹部加熱或涂抹驅(qū)風(fēng)油等

腹部加熱或涂抹驅(qū)風(fēng)油精，揉搓手掌加熱，順時(shí)針按摩，反時(shí)針按摩，每天重復(fù)2~3次，每次5~10分鐘，有助于腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

細(xì)嚼慢咽

嘎嘎是腹脹的一部分原因，細(xì)嚼慢咽可以減少嘎嘎的發(fā)生。不要咀嚼口香糖、檳榔和戒煙。

多喝水

多喝水有助于促進(jìn)腸道消化和通便，達(dá)到排氣效果，緩解腹脹不適。

注意飲食

避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。此外，少喝生氣飲料，增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，有利于排氣。

服用吸附氣體的藥物

餐前服用吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可以減少腸道內(nèi)的氣體張力，減少大氣泡。也可以服用谷維素等自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑。但是，服藥最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

多運(yùn)動(dòng)

肚子膨脹的原因之一是總是坐著不動(dòng)，肚子膨脹的時(shí)候千萬(wàn)不要躺著。只能聚集氣體，不能排出。強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如散步、拖地、洗衣服等，有助于消化，緩解腹脹。

及時(shí)就醫(yī)

如果膨脹嚴(yán)重，一般方法無(wú)法緩解，膨脹時(shí)間長(zhǎng)，超過(guò)5天，伴有腹痛、大便出血等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，以免加重病情。

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