男性準(zhǔn)備懷孕需要做什么工作防止不育需要8個(gè)要點(diǎn)

男性不育編輯健康陪伴者

116次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-30 15:58:42

關(guān)鍵詞： #懷孕 #男性

瘋狂的性可能在我們沒(méi)有任何準(zhǔn)備的條件下也可以進(jìn)行，但在準(zhǔn)備懷孕的情況下，沒(méi)有準(zhǔn)備的工作是絕對(duì)不能參加的。作為一個(gè)男人，我們?cè)跍?zhǔn)備懷孕時(shí)需要做什么準(zhǔn)備？

1、保持私人衛(wèi)生

制作父親的男性，不要像往常那樣使自己的個(gè)人衛(wèi)生成為問(wèn)題，特別是保持私人衛(wèi)生。如果實(shí)在不可避免，應(yīng)每隔1小時(shí)"冷靜"幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車(chē)廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類(lèi)環(huán)境半年后再做安排。

2、保證營(yíng)養(yǎng)到達(dá)

不要認(rèn)為自己每天的飲食量很大。然后，我覺(jué)得自己每天攝取的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)男性經(jīng)常有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，但為了健康的生育，男性必須重點(diǎn)攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動(dòng)物肝臟。

3、有足夠的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)是生命的動(dòng)力，所以在做父親之前，自己的運(yùn)動(dòng)量一定要到達(dá)。運(yùn)動(dòng)不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，穿寬松的衣服，有利于散熱。

4、堅(jiān)持健康檢測(cè)

前面的3項(xiàng)是男人做爸爸之前的自我準(zhǔn)備工作，而這最后一項(xiàng)則是我們必須接受的任務(wù)。男性的免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅能預(yù)防很多疾病，接種疫苗也能預(yù)防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

防止不孕男性必須制作8個(gè)要點(diǎn)

1、不穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專(zhuān)家和泌尿?qū)W專(zhuān)家認(rèn)為緊身牛仔褲不僅會(huì)壓迫男性生殖器官，還會(huì)影響睪丸的正常發(fā)育，不透氣、不散熱，不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2、不要久騎賽車(chē)

賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車(chē)，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

3、入浴溫度過(guò)高

正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏殺機(jī)。桑拿浴時(shí)室溫達(dá)到70℃~80℃，比普通浴室溫度高2倍以上，不利于精子的成長(zhǎng)，或者死精過(guò)多不育。醫(yī)學(xué)家從男性不育的原因中得知，有些男性睪丸溫度比普通人高2~3度，精子無(wú)法成活。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫也應(yīng)該在34℃左右。

4、飲食注意不要缺鋅缺硒

微量元素鋅能促進(jìn)精子活動(dòng)力，防止精子過(guò)早拆除，有利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察到男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。

5、不要吸太多廚房油煙

最近上海鐵路大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，廚房油煙中74種化學(xué)物質(zhì)突變細(xì)胞，不育，成為家庭殺手的新罪證。他們發(fā)現(xiàn)給廚房排油煙機(jī)油杯中的凝結(jié)油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統(tǒng)明顯破壞。

6、房事不要過(guò)頻

防止房事過(guò)頻，房事過(guò)頻，可使男方在精子生成的數(shù)量上，出現(xiàn)明顯的不足，以致達(dá)不到受孕的要求；還可使女方的內(nèi)分泌功能能失調(diào)，影響卵泡發(fā)育。這些不利十受孕。夫妻之間要相互配合，過(guò)好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥不要急躁，夫妻雙方要緊密配合，堅(jiān)持測(cè)量妻子的排卵期，排卵期前后適當(dāng)增加同房的次數(shù)，增加懷孕的機(jī)會(huì)。

7、運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于激烈

掌握運(yùn)動(dòng)量，過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，擾亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

8、婚前體檢婚前體檢

不要忽視婚前檢查，可以盡早發(fā)現(xiàn)異常，避免婚后的痛苦。結(jié)婚后，經(jīng)常和妻子交流性生活中遇到的問(wèn)題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽(yáng)痿和早瀉。

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懷孕男性

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