男性不育保健:適度飲酒鍛煉

男性不育編輯醫(yī)普小能手

113次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-09 12:19:39

男性不育除了積極治療外，合理的飲食治療是必不可少的，對(duì)身體的恢復(fù)有很大幫助。讓我們了解相關(guān)的飲食方法。

男性不育飲食治療大盤點(diǎn)

男性不育癥是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。發(fā)生率在10%左右。其中單身女性的要素約為50%，單身男性的要素約為30%，男女的要素約為20%。臨床上把男性不育分為性功能障礙和性功能正常兩類，后者依據(jù)精液分析結(jié)果可進(jìn)一步分為無(wú)精子癥、少精子癥、弱精子癥、精子無(wú)力癥和精子數(shù)正常性不育。

多參加鍛煉。研究表明，男性過(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度上升，損害精子生長(zhǎng)，導(dǎo)致不孕。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強(qiáng)度適中，馬拉松和長(zhǎng)距離自行車等劇烈運(yùn)動(dòng)，睪丸溫度上升，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

適度飲用。男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8克-9克)，女性推薦量減半。

把手機(jī)放在上衣口袋里。手機(jī)放在褲兜里，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會(huì)提高陰囊的溫度，傷害精子。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果和魚(yú)富含歐米茄3脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長(zhǎng)。不挑食，平衡營(yíng)養(yǎng)組合。

喝可樂(lè)殺精，說(shuō)。從什么時(shí)候開(kāi)始，年輕人之間流傳著男人不喝可樂(lè)，殺精，注意兒子出生。這句話是否有科學(xué)依據(jù)?？蓸?lè)中含有的咖啡因等成分對(duì)精子有殺傷作用。姜萍醫(yī)生說(shuō)，不僅有可樂(lè)，還有巧克力、咖啡、濃茶、功能飲料等，對(duì)精子也有殺傷作用。所以近期想要生寶寶的男士，建議還是少喝為好。

男性不育治療，飲食注意以下10點(diǎn):

①韭菜和韭菜韭菜韭菜溫中呼吸，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)和臟腑，增進(jìn)食欲。

②生山藥是日常食物。性質(zhì)平和，健脾胃，補(bǔ)腎益肺。

③核桃仁味甘性溫，能收斂肺補(bǔ)腎。

④鹿肉是滋養(yǎng)強(qiáng)壯的東西，鹿角補(bǔ)肝腎，溫骨髓，鹿茸補(bǔ)腎陽(yáng)，益精髓，治虛結(jié)核。

⑤狗肉入味、腎經(jīng)。安五臟，壯元陽(yáng)，輕身益氣，補(bǔ)胃腎，暖腰膝，補(bǔ)五勞七傷。

⑥麻雀補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但肉性干燥熱，陰虛火旺或熱者不吃。

⑦蝦肉性溫，有狀陽(yáng)益腎，補(bǔ)精之功。

⑧海參補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，除濕利尿。

⑨腎如腎經(jīng)，補(bǔ)腎氣，益精髓，通膀胱，治虛勞。

⑩補(bǔ)腎常用的羊、狗、驢、牛外腎，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎益精作用，對(duì)性功能障礙，精少不育者特效。

小編溫暖提示:治療男性不育癥需要很長(zhǎng)時(shí)間，男性必須注意科學(xué)飲食的注意事項(xiàng)，使身體恢復(fù)得更快。

鍛煉男性

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