四種方法可以強(qiáng)化精子防止不育
男性不育編輯
健康科普君
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在物欲橫流的21世紀(jì)，男性面臨著更大的壓力，環(huán)境污染也很嚴(yán)重，輻射也很大，食品添加劑等各種因素，男性精子質(zhì)量下降是事實，當(dāng)然男性不育的可能性很高。精子的生命力越強(qiáng)，夫妻間受精的概率就越高。也就是說，預(yù)防男性不育，強(qiáng)壯的精子很重要。那么，如何提高精子質(zhì)量呢？
一、補(bǔ)充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。
二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、適當(dāng)增加性激素豐富的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝攝入，促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有利于生精。
四、添加各種礦物質(zhì)
男性睪丸，前列腺、精液本身含有較高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
精子健康對男性繼承人非常重要，如果精子質(zhì)量不合格，很可能導(dǎo)致男性不育。所以，平時男性朋友們要注意日常習(xí)慣，必要時積極治療，保證正常的生育能力。
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