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吃什么食物有助于恢復(fù)視力

眼科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #食物 #視力

視力是人能看到事物的能力，視力的好壞是由視網(wǎng)膜識(shí)別事物能力的大小決定的視力異常主要分為遠(yuǎn)視、近視和弱視，社會(huì)上常見的異常主要是近視，現(xiàn)在近視的狀況多發(fā)生在青少年，因?yàn)樯盍?xí)慣不好而近視。

吃什么有助于恢復(fù)視力:

1、視力差可以補(bǔ)充維生素a，維生素a可以提高視力，維生素a多的食物是動(dòng)物肝、蛋黃、胡蘿卜等食物。

2、菊花茶對(duì)眼睛干燥、疲勞、視力模糊有很好的療效，菊花可以養(yǎng)護(hù)眼睛，每天喝三四杯菊花茶，不僅可以消除眼睛疲勞的癥狀，還有助于恢復(fù)視力。

3、枸杞含胡蘿卜素高，胡蘿卜素進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素a，促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。

4、芒果中的維生素a含量達(dá)到3.8%，多吃芒果明顯，芒果中的維生素c含量也超過橘子、草莓等水果，多吃芒果也能提高人體的抵抗力。

如何預(yù)防近視:

1、讀書、電腦時(shí)，不要一直盯著，可以轉(zhuǎn)動(dòng)更多的眼睛，做眼睛的健康操作，讓眼睛像身體一樣運(yùn)動(dòng)。

2、眨眼可以緩解眼睛的疲勞和干燥，對(duì)眼睛非常有益。

3、為了預(yù)防近視，最好不要在黑暗的環(huán)境下讀書，不要關(guān)燈看電腦，不要背光或在太陽下讀書。

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