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頸椎骨質(zhì)增生雖然無法完全逆轉(zhuǎn)，但通過積極管理，可以減輕癥狀、改善生活質(zhì)量。嚴(yán)重情況下需及時(shí)就醫(yī)，避免進(jìn)一步加重。

骨質(zhì)增生是身體因勞損、衰老等因素引發(fā)的“自我修復(fù)”行為，頸椎受長(zhǎng)期壓力影響，椎體邊緣可能形成骨刺。這些改變會(huì)刺激周圍組織或神經(jīng)，引發(fā)酸痛、僵硬，甚至出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀。多數(shù)中老年人是高發(fā)人群，但長(zhǎng)期低頭、伏案工作的人群也需警惕。

癥狀較輕的情況下，可嘗試通過改變?nèi)粘Ａ?xí)慣緩解不適。比如，減少長(zhǎng)時(shí)間低頭，注意保持良好坐姿，避免頸椎過度前傾。適度運(yùn)動(dòng)如頸部拉伸操有助于改善局部血液循環(huán)，并充分放松頸肩部肌肉。另需注意，不要過度用力按壓或扭動(dòng)頸椎，以免適得其反。

如癥狀持續(xù)加重，出現(xiàn)明顯的神經(jīng)壓迫或日常功能障礙，一定要盡早就醫(yī)。專業(yè)檢查如X光、CT或核磁共振可以明確增生的部位與程度。在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物、理療、牽引等方法均有助于緩解。而對(duì)于嚴(yán)重影響生活的骨刺，手術(shù)可能是必要的治療選擇。

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